文|賢媽育兒說（文章原創，歡迎個人轉發分享）

生産之後，媽媽迎來了一項新的工作，那就是哺乳。哺乳期的媽媽們看似做着相似的工作，其實各自的情況是完全不同的。

有的媽媽奶量十分充沛，不僅能滿足寶寶的需求，還會有多餘的奶溢出來，無奈之下隻好使用吸奶器将這些奶吸出來保存。

而有的媽媽奶水則十分稀少，根本滿足不了寶寶的基本需求，隻能給寶寶吃奶粉或者采用混合喂養的方式才能填飽寶寶的肚子。

對于這種情況，有人覺得胸大自然就奶多，而胸小的媽媽奶水也就少一些。持有這種想法，隻能說太天真了，其實媽媽的奶量，和乳房的大小關系并不是很大。

在生活中，我看到過很多身材豐滿的女性到了哺乳的時候充滿惆怅，為自己沒有乳汁而苦惱。也見過很多胸部貧瘠的媽媽奶量充足，這是為什麼呢。

其實，乳房的大小隻能代表這一部位脂肪的多少，并不代表奶量的多少，真正決定奶量的，是寶媽的乳腺。

從女性的身體發育成熟開始，乳房中的乳腺導管就開始形成了，此後會慢慢生出新的“枝桠”。

到了孕期，乳腺組織會完成二次發育，“枝桠”也越來越多，“枝桠”上也會生出泌乳細胞，媽媽的乳汁就來自于此。

當然，除了這種先天條件，寶媽還可以通過一些手段，讓自己的乳汁變得更充沛一些。

01.盡快讓寶寶吮吸

寶寶的吮吸就是最好的吸奶器，分娩之後，媽媽要盡快讓寶寶開始吸奶，這樣做能更好的刺激乳腺，讓媽媽的奶量更充足。

如果寶寶一兩次沒有吸出奶，寶媽先不要急着放棄，多給寶寶一些機會，随着吸奶次數的增加，寶媽的乳汁分泌量會越來越多。

02.保持愉悅的心情

很多寶媽都有這樣的體會，在哺乳期間，某一天心情特别不好，第二天奶水竟然少了很多，甚至幾乎要沒有了。

可見媽媽的心情對乳汁的分泌影響是很大的，因此在哺乳期，寶媽一定要調整好自己的心情，如果遭遇了讓自己不開心的事情，盡快向家人傾訴，或者做一些令自己高興的事。

03.調整哺乳期飲食

寶媽在哺乳期需要補充營養，但是不需要大肆的進補，太過油膩的食品、保健品，都不适合這一時期的寶媽

寶媽可以多喝一些清淡的湯，多飲水，注意補充維生素，在保證自身身體健康的情況下保證奶水的充足。

胸小沒奶？胸大奶多？相信很多人都有這樣的誤解，但是實際情況并不是這樣，胸大可能隻是胸部脂肪多的假象。

如果寶媽的奶水不夠充足，先不要放棄，多讓寶寶吮吸、多飲湯水、保持愉快的心情，奶水還是有希望多起來的。

（圖源網絡，侵删）

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