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秋天的養生技巧

健康更新时间:2024-11-25 10:38:11

秋天的養生技巧?秋天要防秋燥因為氣溫開始降低，雨量減少，空氣幹燥，可以多吃梨、銀耳、百合、豆芽等來潤肺，現在小編就來說說關于秋天的養生技巧?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

秋天的養生技巧

秋天要防秋燥。因為氣溫開始降低，雨量減少，空氣幹燥，可以多吃梨、銀耳、百合、豆芽等來潤肺。

注意防受涼。如果受風，會引起頭痛、關節痛、等舊病複發。所以一定要保暖，尤其對老年人和體質弱的人。不要一味地秋凍。

秋天要早睡早起。特别是早起可以減少血栓的形成。

秋天依舊要鍛煉。可以進行快走，它可以排毒、降低膽固醇等疾病。

秋天會出現秋乏，所以要保證充足的睡眠和經常鍛煉身體，這個問題就會迎刃而解。

秋天要多喝粥，可以健脾養胃。可以吃南瓜小米粥，梨粳米粥、白蘿蔔梗米粥等。

秋天要學會靜養。保持好心情，避免緊張、焦慮、憤怒，既可以養心又可以養胃。

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