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運動流汗的好處有什麼

生活更新时间:2024-06-30 17:29:17

運動流汗的好處有什麼?排出體内毒素出汗能把體内的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來汗液其實是身體排毒的導管2011年發表在《環境與污染毒理學年鑒》上的研究表明：許多有毒元素能通過汗液排出體外研究人員認為：為了監測人體内的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液（或尿液）測試，今天小編就來聊一聊關于運動流汗的好處有什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!

運動流汗的好處有什麼

排出體内毒素

出汗能把體内的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。2011年發表在《環境與污染毒理學年鑒》上的研究表明：許多有毒元素能通過汗液排出體外。研究人員認為：為了監測人體内的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液（或尿液）測試。

降低人們患腎結石的風險

出汗能有效排出體内鹽分并保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎髒和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。并非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，這也是預防腎結石的一種方法。此外，中輕度的體育鍛煉所導緻的出汗能改變身體處理營養物質和液體的方式，從而防止了結石的形成。

預防感冒和其他疾病

出汗實際上有助于抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

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