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健身操每天跳多長時間合适

生活 更新时间:2024-09-27 12:01:32

健身操每天跳多長時間合适?運動量的多少要根據自己的體質而定,一般來說中等強度的話,連續跳一個小時就差不多了,隻要一次導緻許多汗的排出即可,沒有嚴格規定,下面我們就來聊聊關于健身操每天跳多長時間合适?接下來我們就一起去了解一下吧!

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健身操每天跳多長時間合适

運動量的多少要根據自己的體質而定,一般來說中等強度的話,連續跳一個小時就差不多了,隻要一次導緻許多汗的排出即可,沒有嚴格規定。

減肥操能塑造良好的體型,關在在于堅持做。如果出現了身體不舒服的症狀,需要及時的去醫院就診。

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