有很多人都喜歡喝牛奶，也有部分的人不喜歡喝牛奶，覺得牛奶的味道自己受不了，但其實牛奶的營養價值是非常豐富的，所以也一些人即使不喜歡喝牛奶，為了讓自己的身體變得更加健康，還是會每天喝一杯牛奶，不知道大家有沒有想過，每天喝牛奶的人和不喝牛奶的人在體質上會不會有差距。
據調查了解，7~8歲的小孩子在小的時候沒有每天喝牛奶的習慣是發現不了太大的差異的，但是如果人到了中年之後，鈣含量攝入不足就容易引起差異了。牛奶當中雖然含的鈣含量比較多，但也并不是隻有牛奶中有鈣含量，人們如果不喜歡喝牛奶的話，也可以通過别的方法來補充體内的鈣含量，這樣也會讓自己的身體沒有太大的差異。因此對于不喜歡喝牛奶的人來說，也不用特别的強迫自己。
大家得需要注意，對于那些一喝牛奶就容易拉肚子的人，其實是因為身體有乳糖不耐受的情況，乳糖酶分泌的比較少，不能完全的消化牛奶當中你的乳糖，所以就容易引起腹瀉了，這種情況的話就盡量不要喝牛奶，畢竟喝了之後也會讓自己的身體受到一定的影響。
牛奶當中的鈣含量是比較多的，如果每天養成一喝牛奶的好習慣，那麼就會讓體内的鈣含量增多，大家可以根據自己的需求來喝牛奶，隻要将鈣含量補充足了，就不會讓身體受到太大的影響，也不會有太大的差異。
如果對牛奶沒有特别大的禁忌的話，還是可以喝牛奶的，畢竟牛奶當中含有比較豐富的蛋白質以及維生素，經常喝牛奶還可以有助于改善人的皮膚狀态，在睡覺之前喝一杯溫牛奶，還可以讓人的睡眠質量變得更好，從而也會讓自己的心情變得更好，畢竟睡不着，或者睡眠質量差或直接的影響自己的心情以及第2天的工作以及學習。
不管是什麼營養物質，身體都是需要有一些的滿足這些營養物質，身體才能進行更好的發展，所以人們平時的飲食就盡量要均衡一點，什麼東西都适當的吃一些，不要養成挑食的壞習慣。對于不喝牛奶的人來說，平時就要注意多吃一些含鈣食物，以防止中年出現骨質疏松的情況。
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