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200米怎麼跑得快而不累

生活 更新时间:2025-03-18 21:11:55

200米怎麼跑得快而不累?壓腿,練好柔韌性,有助于步幅的提高,我來為大家講解一下關于200米怎麼跑得快而不累?跟着小編一起來看一看吧!

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200米怎麼跑得快而不累

壓腿,練好柔韌性,有助于步幅的提高。

加強身體各部力量練習,尤其是腰腹力和腿步力量,加大後蹬動力。

熟練跑步技術,起跑技術,途中跑技術,沖刺技術。

彎道跑非常重要,技術好的話,那是超人的有力武器。

多練30米跑,要求憋氣快速跑. 可提高速度和爆發力!

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