牛皮癬容易反反複複，夏季症狀可能會減輕一些，但是一定不能掉以輕心，要時刻注意。那得了牛皮癬該怎麼辦呢？這裡，陳醫生給大家一些小小的建議。如果還有其他問題，歡迎随時找我。

一 曬太陽

不知道大家有沒有發現，雖然牛皮癬發病率很高，每100個人當中就大概有3~4個人患有牛皮癬，但在現實中我們幾乎看不到牛皮癬患者。因為大部分牛皮癬的皮損都長在頭部，背部腿部等經常被遮蓋住見不到陽光的地方。所以，陽光對牛皮癬的治療有多重要可想而知。陽光對牛皮癬的作用原理，我在之前的文章裡說過，大家可以移步去看看。文章鍊接在這：夏季是治療牛皮癬的絕佳時期，你還要錯過嗎

那麼牛皮癬患者該怎麼曬太陽？曬多久？如果你平時看的科普文比較多，你會發現很多醫生都給出了大同小異的建議，我這邊的建議也差不多：最好在早上和下午隔着玻璃曬30分鐘左右。

隔着玻璃曬太陽對牛皮癬治療更好

二 調理身體

調理身體是一個緩慢綿長的過程，需要從生活的各個方面開始調理。

飲食方面：愛好抽煙喝酒，咖啡，濃茶的患者，最好都戒掉，碳酸類飲料也不能多喝，最好是多喝溫水。水果蔬菜要多吃，清淡的食物可以多吃，辛辣油膩要少吃。可以參考：1銀耳湯，銀耳具有滋陰潤肺，益氣健脾的作用，可以增強機體的新陳代謝，促進血液循環，使皮下組織豐富，皮膚潤滑，對牛皮癬患者大有好處。2木瓜蜜棗豬骨煲，木瓜，蜜棗和豬骨都有很好的滋補作用，可以促進銀屑病皮損的修複。

飲食清淡，多吃果蔬

作息方面：水睡眠對調節免疫有多重要，想必大家都知道。不管得了什麼病，都要養成良好的作息習慣。現代人在睡前習慣看手機，看着看着發現一不小心又熬了個夜。牛皮癬患者可以把手機設置成定時開關機，以防玩手機上頭錯過了睡眠時間。反正不管如何，一定要早睡。

早睡早起

個人衛生方面:牛皮癬患者可以多洗澡。淋浴，藥浴，泡浴都可以。水溫不宜過高，35-39度左右即可，洗澡時間控制在20-50分鐘。不要用堿性較強的肥皂或洗發水，不要用毛巾或浴巾搓洗。洗完後，用幹燥清潔的毛巾按壓身體吸幹水分，然後及時抹上潤膚乳。

衣着方面：穿衣對牛皮癬患者也很重要，首先，一定不能穿緊身的衣褲，緊身衣容易磨擦身體，增加牛皮癬的幹癢程度。最好穿寬松的棉質衣服，而且要勤換洗。最後，多運動，運動可以增強免疫力，減少患病次數。而且，運動出汗，可以減輕牛皮癬幹癢的症狀。另外，要保持良好的心理狀态。

三 盡早就醫

牛皮癬初期，治療方法會更簡單且便宜，控制起來難度也大。一定不要拖。現代醫療發達，牛皮癬雖然不能根治，但是能達到臨床治愈的效果，能夠控制住病情長期不複發。但是，由于牛皮癬病因複雜，病狀類型多，所以一般都要對症治療。也就是說，别人用這個方法治好了，但你用了這個方法不一定好。所以一定要到正規醫院接受科學的治療。

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