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怎樣增強免疫力和抵抗力

生活 更新时间:2024-11-20 12:45:20

怎樣增強免疫力和抵抗力?全面均衡适量營養維生素A能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白現今都市人不願意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力,常常容易患病,我來為大家科普一下關于怎樣增強免疫力和抵抗力?以下内容希望對你有幫助!

怎樣增強免疫力和抵抗力(提高人體免疫力和抵抗力的方法)1

怎樣增強免疫力和抵抗力

全面均衡适量營養

維生素A能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

維生素C缺乏時,白細胞内維生素C含量減少,白細胞的戰鬥力減弱,人體易患病。

除此之外,微量元素鋅、硒、維生素BB2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

戒煙限酒

醫學證明,吸煙時人體血管容易發生痙攣,局部器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能,必須嚴格限制。

心理健康

善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學會适度減壓,以保證健康、良好的心境。

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