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補小蝌蚪的食物

生活更新时间:2025-02-21 07:54:02

補小蝌蚪的食物（想要娃的男人留心）1

#關注男性健康# 世界衛生組織兩年前發布的一項數據顯示，中國男性的“小蝌蚪”密度大幅下降，比十年前降低了75%，這個數據讓很多人都為之震驚。不良的飲食和生活習慣，都可能會對男性“小蝌蚪”的質量和數量造成影響。特别是一些食物，亂吃很可能會影響男性的生育能力，這一點正在備孕男性要特别注意，畢竟大家都想生一個健康的寶寶。

1. 芹菜

芹菜裡含有一種叫做芹黃素的物質，會抑制睾酮的産生，降低“小蝌蚪”質量。芹菜本身是一種非常健康的蔬菜，富含膳食纖維，但是正在備孕的男性朋友，最好少吃。

2. 加工肉制品

補小蝌蚪的食物（想要娃的男人留心）2

臘腸、培根等加工肉制品裡有一定的激素和色素成分，對男性“小蝌蚪”的質量會産生不利影響。有研究發現，經常吃加工肉制品的男性，要比不食用這類食物的男性“小蝌蚪”數量少20%以上。

3. 酒精

酒精的攝入，會減慢睾酮這種物質的形成速度，讓睾酮的正常代謝受到影響，進而會影響到男性生育能力，影響男人“ 小蝌蚪”質量和數量。男性朋友們如果正在備孕，最好不要經常喝酒。

4. 豆腐

補小蝌蚪的食物（想要娃的男人留心）3

大豆制品對女性朋友很有益，但是對于正在備孕的男性朋友來說，最好能少吃一些。因為豆腐等大豆制品裡，含有豐富的大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，吃太多也會影響男性體内雄激素水平，影響“小蝌蚪”質量。有研究發現，經常吃豆腐等豆制品的男性，出現ED的風險要比不常吃的人高出很多。

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