一位媽媽曾這樣咨詢我：懷孕後，老公都不蓋被子睡，我必須蓋被子。中午不開空調，單純的開窗戶都可以睡。可為啥我的肚子總是涼涼的？聽到她的問題，我想起自己懷二寶時也曾有過這種情況，身體雖然覺得熱，可是肚子發涼，還以為是寶寶有啥問題！

懷孕後的媽媽們一般都怕熱，雖然已經夏天了，但孕媽會格外的感覺熱，别人還沒穿短袖，自己先套上了，但有時腹部卻涼涼的。其實，這和孕期的特殊性有關。

✦基礎體溫升高

其實，在排卵期基礎體溫會升高，而懷孕後體溫會升高0.3~0.5度，整個孕期為了保證胎兒的正常發育，孕媽的體溫持續高溫。在這種情況下，肚子有些發涼，腹腔和盆腔的溫度也都偏低，溫差作用下，孕媽會覺得腹部發涼。

✦飲食不均衡

整個孕期都要注意營養均衡，每天攝入的食物種類建議在15種以上，平時多吃新鮮的蔬菜和水果，并補充足夠的蛋白質，給身體補充能量，避免由于缺乏營養導緻血液供應不足，出現肚子着涼的現象。

Ps：可以多吃一些肉類 、豆類、魚類、新鮮果蔬等。

✦子宮增大

懷孕後随着胎兒不斷發育，子宮逐漸增大，血管受到壓力大，影響腹壁血液循環引起的。使得腹部血液運行不比其他地方流暢，進而孕媽會覺得腹部發涼。

✦水分流失過快

懷孕後母體需要大量的水分開維持正常的身體運作，再加上羊水量的增加以及尿頻引起的水分流失，所以身體會格外缺水，而孕期出汗比較多，也會有少一分流失。孕媽出汗後，體表的汗液也會帶走一部分水分，所以腹部會發涼。

胎兒在子宮内有羊水保護，而羊水可以調節子宮的溫度，所以，即使孕媽覺得肚子發涼，但胎兒在體内的溫度是适宜的。

孕期肚子發涼，是寶寶覺得冷嗎？其實隻有肚子涼，沒有其他不适，比如出血、腹痛現象，一般對胎兒影響不大。但孕媽媽也要注意保暖。

晚上睡覺時蓋好被子，尤其是腹部。現在夏天天氣熱，很多人睡覺不蓋被子，但孕媽還是要注意下，或者在腹部蓋小毯子。平時穿衣服也盡量穿長款，可以蓋住腹部的，避免着涼。

枕邊育兒寄語：

總之，鑒于孕期身體的特殊性，孕媽們要多關注自身情況，如果腹部發涼的情況嚴重，建議及時咨詢醫生，說明情況。日常一定要做好腹部護理。

多平台邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

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