随着天氣轉冷，火鍋成了大家餐桌上越來越頻繁的食物，但是往往腹瀉也成為高發現象。
大多數人都覺得腹瀉不是啥大事，吃幾片藥就能搞定。
但要是吃錯了藥，隻會使病症更嚴重。
今天就來跟大家說說腹瀉怎麼辦。
腹瀉有什麼表現？
圖片來源：圖蟲創意
每個人的排便次數不同，每天排便 3 次到每周排便 3 次都屬于正常。
如果糞便稀薄甚至呈水狀，并且每天排便次數超過 3 次，就是腹瀉了。
腹瀉還可能伴有惡心、嘔吐、腹痛、發熱、脫水、大便帶血等症狀。
如何預防腹瀉？
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做到以下幾點，對預防腹瀉有一定的效果：
1. 勤洗手
經常洗手，掌握正确洗手的方式，尤其是每次如廁後或者在吃飯前。
2. 養成良好的飲食習慣
吃生蔬菜或水果時仔細清洗幹淨，生熟食所用的菜闆和刀一定不能共用，購買生肉後盡可能快地放到冰箱中，減少在室溫的時間。
3. 旅遊時注意飲食衛生
外出遊玩避免接觸被污染的水源，不熟、不幹淨的食物。
腹瀉怎麼辦？
圖片來源：圖蟲創意
按照腹瀉的持續時間，分為急性腹瀉和慢性腹瀉。
慢性腹瀉一般長于 4 周，通常是其他全身疾病的伴随症狀，要治療相關的疾病。
急性腹瀉時間一般不超過 2 周，我們吃完火鍋、燒烤，回到家出現上吐下瀉，一般都屬于急性腹瀉，可能是食物不潔、寄生蟲感染、過敏、中毒或其他疾病引起的，嚴重者甚至不能夠控制自己的排便，但是大部分的急性腹瀉的患者可以自行緩解。
1. 注意補水
脫水是腹瀉最主要的危險情況。要多飲水（糖鹽水、運動飲料都可以），兒童腹瀉優先推薦服用口服補液鹽。
2. 不要盲目止瀉
大部分的急性腹瀉在不治療的情況下也可以自行緩解，而腹瀉可以說是機體的一種自我保護機制，可以排出感染腸道的病原體及其産生的有毒物。
發生腹瀉後不要盲目止瀉，否則可能導緻有毒物質不能及時排出體外，在腸道内積聚，甚至被吸收。
3. 及時就診
隻要出現以下情況，就應該及時去就診：
在生活中，如果遇上了腹瀉、嘔吐、胃痛等急需解決的病症，一定要及時問醫生。
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