高糖食物有哪些?谷類和精制食物糖分較高的食物有精白米、面等,我來為大家科普一下關于高糖食物有哪些?以下内容希望對你有幫助!
高糖食物有哪些
谷類和精制食物糖分較高的食物有精白米、面等。
薯類糖分較高的食物有:馬鈴薯泥和薯片,特别是像薯片這類油炸食品。
根果蔬菜的糖分也比較高,例如南瓜和胡蘿蔔。
水果的糖分也不低,特别要提到的是西瓜,越甜的西瓜糖分越高。
蜂蜜、麥芽糖等甜食,越甜其糖分也就越高。
另外,精白面包、膨化餅幹等零食的糖分也相對較高。
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