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高糖食物有哪些

生活更新时间:2024-07-29 21:15:14

高糖食物有哪些?谷類和精制食物糖分較高的食物有精白米、面等，我來為大家科普一下關于高糖食物有哪些?以下内容希望對你有幫助!

高糖食物有哪些

谷類和精制食物糖分較高的食物有精白米、面等。

薯類糖分較高的食物有：馬鈴薯泥和薯片，特别是像薯片這類油炸食品。

根果蔬菜的糖分也比較高，例如南瓜和胡蘿蔔。

水果的糖分也不低，特别要提到的是西瓜，越甜的西瓜糖分越高。

蜂蜜、麥芽糖等甜食，越甜其糖分也就越高。

另外，精白面包、膨化餅幹等零食的糖分也相對較高。

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