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經常熬夜的人吃什麼熬夜的人應該吃什麼

生活 更新时间:2025-02-03 14:35:30

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經常熬夜的人吃什麼熬夜的人應該吃什麼

酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪,有助于延長飽腹感,大部分的酸奶都含糖,建議選擇原味酸奶,并加點新鮮水果。

豬瘦肉。豬瘦肉是蛋白質最多、血紅素鐵最豐富的肉類之一,脂肪較少,熱量在肉類中屬于低水平。同時,豬瘦肉也是維生素B族的良好來源。因此,熬夜族可以選用豬瘦肉做晚餐,補充蛋白質的同時能起到抗疲勞的作用。

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