茉莉媽媽在花粉群和媽媽們聊天的時候，了解到群裡有很多都是在職媽媽。她們經常都會在群裡讨論如何讓寶寶吃到最新鮮的母乳。大多數職場媽媽表示會選擇上班背奶，秉承着“上班能多擠就多擠，下班能親哺就親哺。”

但在“背奶”的過程中，還有一部分媽媽的母乳的儲存、解凍等都不是特别了解。今天茉莉媽媽就給大家分享一下号稱“軟黃金”的母乳該如何正确的儲存、加熱與使用，才能keep住母乳中的營養不流失！還等什麼？趕緊把文章轉發、收藏起來吧！

什麼？母乳也有分等級？從母乳的營養價值和所含活性物質方面來說，最有營養的就是直接哺乳的母乳，其次是新鮮的母乳，接着是冷藏的母乳，最後才是冷凍的母乳。可以簡單看出，母乳的營養價值和它的新鮮程度、儲存方式是成正比的，越是新鮮的母乳就越是有營養。

這是因為新鮮的母乳中富含蛋白質、脂肪、維生素、益生菌和寶寶成長所需的大部分營養，但這些營養會随着儲存時間而漸漸損失。所以這也是為什麼盡量讓寶寶吃上最新鮮的母乳的原因！

茉莉媽媽曾經聽說過一些媽媽為了多分泌母乳，會選擇錯誤擠母乳方式，這樣反而更容易患上乳腺炎，效果适得其反。想要讓寶寶吃上最新鮮的母乳，擠母乳的方式也要注意，快來怎麼才是正确的擠母乳方式吧！

1、擠奶前的準備

一些媽媽擔心寶寶在吃母乳的時候，會把細菌也一并吃進肚子裡去，所以會用具有殺菌功能的濕紙巾擦拭乳房和雙手，再給寶寶喂母乳。

其實這樣做多此一舉，因為長期使用會破壞掉木方表面的正常菌落，并且濕紙巾上的化學物質也容易被寶寶吃進嘴裡。在母乳喂養前，媽媽隻需要用清水簡單清洗擦拭幹淨雙手和乳房即可。

2、選擇正确的擠奶方式

在擠奶方式中，相信很多媽媽都有各種“絕招”，例如比較傳統的手擠乳的方式，也有借助吸奶器等。哪一種擠奶的方式才是最适合自己的呢？一起來看看吧！

• 手擠乳

這是最基礎也是最經濟方便的一種擠奶方式。正确的做法是利用大拇指和食指在乳暈外側往胸部方向往下壓，再往前擠壓擠壓乳暈。但需要注意的是手指需要有節奏的重複擠壓，而不是指在皮膚表面推壓，錯誤的手法是擠不出母乳的喲~

• 手動吸奶器

手動吸奶器是通過壓力将母乳從乳房泵出。先将手動吸奶器的橡皮球部分的空氣全部排出，然後将手動吸奶器的廣口罩在乳頭四周，盡量貼近不漏氣，橡皮球部分放松後，就能通過壓力泵出母乳。

• 電動吸奶器

電動吸奶器同樣是透過壓力泵出母乳，但比起手動吸奶器更要省力，而且還能騰出手繼續工作。但是部分電動吸奶器會有聲音，而且比手動吸奶器價格更高。茉莉媽媽建議媽媽們根據自己的經濟預算與擠奶條件選擇。

在擠母乳的時候，經常都會遇到寶寶吃幾口就不吃了，但乳房還有剩母乳的情況，這時候一定要把母乳全部擠出排空，千萬不能“攢母乳”，否則容易患上乳腺炎。那麼當母乳喂養結束後，這些母乳該怎麼儲存？

首先茉莉媽媽建議使用儲奶袋去儲存母乳，因為儲存母乳的容器如果有空氣，容易使母乳變質，選擇儲奶袋則能夠盡可能排出容器中的空氣并且保證密封，降低母乳變質的可能性。還要在儲存袋上詳細标注母乳擠出來的具體時間！

選對儲存母乳的容器以後，通過存放母乳的溫度也能調節母乳的存放時間。新鮮的母乳在低于32℃的室溫下能儲存4小時左右；放在低于4攝氏度的冰箱冷藏室中，母乳的儲存時間能夠延長至4天；如果将母乳放入-4℃~-20攝氏度的冷凍室中，母乳的儲存期最長能達到6個月。

茉莉媽媽溫馨提醒，各位上班“背奶”的媽媽們，可以準備便攜保溫袋或者保溫瓶，定時用吸奶器将乳房裡的母乳吸出後，用母乳儲存袋保存，放入保溫瓶或者便攜保溫袋中，這樣即使沒有冰箱，也能起碼保證母乳的新鮮。

Get到了正确的母乳保存方式以後，别忘了學會如何正确的解凍母乳！正确的解凍母乳有多重要？溫度過高的解凍母乳則會破壞母乳中的營養，溫度過低則達不到解凍母乳的效果。

有時候寶寶餓了，媽媽看在眼裡急在心裡，就直接用火煮沸母乳或者将母乳放入微波爐中加熱。或者提前直接将母乳從冰箱中拿出，讓其在室溫下自然解凍。其實這都是不可取的！

茉莉媽媽推薦給大家正确的溫奶方式，是講母乳放在40℃的溫水中恒溫加熱，直到母乳解凍變溫。當然你也可以選擇購買一個專門的溫奶器，不需要時刻盯着溫度器，更能節省一定時間。

劃重點！解凍過後的母乳不能重複冷凍或者二次加熱給寶寶喝。因為母乳本身存放時間過長，會導緻母乳中有大量細菌病毒滋生，容易傷害寶寶腸胃，導緻寶寶出現腹痛腹瀉的問題。

茉莉媽媽在和花粉媽媽聊天的過程中，也了解到了很多媽媽對于自己的母乳存在一些小疑問。下面茉莉媽媽就總結了最常被提及的幾個問題，你想知道的問題都在這裡了！

Q：為什麼擠出來的母乳靜置後會分層？

A：新鮮的母乳又分前乳和後乳，前乳比較稀，這是因為前乳的主要成分是水和蛋白質；而後乳比較濃稠，因為後乳富含脂肪、乳糖和其他營養素。所以母乳靜置後，就會出現分層的情況，隻要輕輕旋轉容器是母乳中的脂肪與水分融合即可。

Q：儲存乳汁有氣味是怎麼回事？

A：那為什麼儲存後的乳汁會有氣味呢？這是因為母乳中含有脂肪酶，當母乳被儲存到一定時間後，母乳中的脂肪酶就會被分解成脂肪酸，自然就會出現“酸味”。并不是母乳變質了哦！

Q：擠出來的母乳需要殺菌嗎？

A：不需要。因為擠出來的母乳本身含有非緻命性的細菌，這些細菌對于建立寶寶腸道菌落起到關鍵的作用，一旦進行了殺菌，這些有益的細菌也會被殺死，更别說起到保護寶寶腸道的作用。

Q：母乳儲存袋還有空間，可以混合儲存嗎？

A：如果已經裝了母乳的儲存袋中還有剩餘的空間，24小時内的母乳是可以放在一起儲存的。另外母乳儲存袋不建議重複多次使用哦！

Q：“背奶”期間母乳減少了，怎麼辦？

A：這是因為媽媽在“背奶”的時候，因為着急、怕尴尬等心裡原因和沒有規律定時的擠奶等多種原因，導緻母乳分泌減少了。茉莉媽媽建議媽媽們定時排空乳房的母乳，這樣能夠刺激乳腺持續分泌母乳，另外多喝溫水，及時補充媽媽體内的水分也是必要的。

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我是茉莉媽媽，前互聯網高管，擁有10年環球采購的經驗，一手抱娃一手創業。學霸的大腦，理性的思維，用親身經驗，帶你遍選世界好貨！

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