近幾年，戶外運動越來越受大家的喜愛，除了可以增強體質，抒發生活和工作中的壓力同時也是一個很好的交友活動。深圳是一座非常年輕的城市，有很多的年輕人，自然就會産生很多好玩的想法。說到戶外運動，很多小夥伴會想到跑步、爬山，但是因深圳地理位置的優勢，還有一個戶外運動那就是穿越東西沖海岸線，這條休閑的徒步之路，被很多戶外的小夥伴稱為0難度的一條線路，但是爬過的小夥伴們，你們真的覺得這條線是0難度嗎？（戶外大神就請默默略過吧）當然并不是說這條線有多難，這條線其實在經常戶外的小夥伴眼中确實是沒有什麼難度，但是對于僅僅是想要去體驗一下戶外生活或者零基礎的小夥伴來說還是有點難度。

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東西沖海岸線被《國家地理雜志》評為中國最美的十大徒路線之一，擁有非常美麗的海景，屏山傍海，東沖的海邊小懸崖山嶽縱橫，海岸線漫長，沙灘、島嶼、礁石、海蝕岩、洞、橋、柱等海積海蝕地貌發育齊全，無敵的海景！結伴沿着海岸線徒步，在碧海藍天下，大家一起豎起耳朵，聽聽海浪的歌唱，聽聽貝殼的故事，是怎樣的一種快樂啊！

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東西沖徒步路線有兩種，第一種是從東湧徒步到西湧，第二種是從西湧徒步到東湧。兩種線路難度都是一樣的，但是由于大部分人選擇了從東湧到西湧，如果你選擇反方向，山路狹窄，與大部分人擦身而過，會增加危險，減慢行進速度。很多小夥伴僅僅隻是被它的美所吸引，卻忘記了它的險，東西沖徒步的道路并不是平坦的沙灘，而是有很多的懸崖峭壁，很多時候需要我們手腳并用去攀爬，全程基本都是走在岩石上。

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穿越東西沖一定要做好以下準備：

1、雖然這條海岸線的難度系數不是很大，但是全程走下來也需要4小時左右（正常人的平均速度）

所以一定要有基本的體能，平時要有鍛煉的習慣。

2、徒步之前一定要做好熱身運動，因全程都是岩石，特别容易崴腳，所以手腕腳腕尤其注意。

3、東西沖這條徒步的線路一直備受大家的喜愛，所以盡量不要選擇在節假日或者周末去，不然會一直堵在路上，因為東西沖的線路比較險要，而且大部分​的​線路都隻有一條狹窄的道路，需要等前面的人走了之後大家才能走，但凡前面有人因為害怕遲遲不敢動，則會影響後面的人。

4、最好選擇陰涼天氣，或者是春、秋天去。夏天去過于炎熱，海邊的紫外線又強，一定要注意防曬。盡量選擇晴朗的天氣，東西沖還是有很多峭壁需要攀爬，如果下雨容易打滑，不安全。

5、防滑鞋，手套，雨衣（備用），雙肩包，防曬用品，水，幹糧等。

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穿越東西沖的時候會經過深圳天文台，天文台非常的美，建議大家一定要去看下哦~雖然有很多階梯需要攀登，但是上去看到那個美景之後是不會後悔的。東西沖基本屬于半開發的狀态，補給點目前好像有5-7個，所以如果不想要背水，可以到補給點進行補給，有了補給點的供應也減少了大家徒步的難度。一路上除了有補給點，還有“演唱會”，在徒步的路上會遇到有歌手在那邊唱歌，休息的時候可以看着大海，聽聽動聽的音樂，也是一件非常美好的事情。

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東西沖雖然不是很難，是努力一下可以達到的目标，但是也不能忽視它的危險性，畢竟那邊曾經也出過很多事故，所以并不是我們想象中的那麼簡單。全程走下來也是比較考驗人的，所以大家想要去欣賞美景的同時也不要忘記評估一下自己的體能，同時也做好準備，安全第一。希望去挑戰的小夥伴們，都能順利走完，同時能讓美景治愈大家的心靈，感受大自然的美。

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