當今社會正飛速發展，從表面上看，人們的生活水平有了大大的提高，但随之而來的競争和各種各樣的狀況也變成了壓在各人肩上的重擔。工作帶來的壓力、家庭關系的緊張等各類因素使情緒壓抑郁結。有的人是不想說，而有的人卻是不能說，或無處說。

抑郁症是萬萬不可輕視的，如果不加以重視，很有可能危及到自己的生命。郁抑症也分輕中重，輕微抑郁症的表現常被人們誤解為正常的情緒波動，而抑郁症的加重恰好是因為沒有對這些細節多加關注。如果能早些察覺，便能将抑郁症的苗頭掐掉，回歸健康陽光的生活。以下幾點就是處于輕微抑郁症階段的明顯表現，我們不妨比照下自身，同時及早止損。

容易疲憊，情感淡漠

上班族因為工作繁忙勞累、學生因為學業繁重疲憊、全職媽媽因為家庭瑣事心煩……這些都是外界在給我們施壓，壓力有時也會成為我們的動力。但如果你明明處在一個輕松的環境，比如你看了一場好看的電影、見了美麗的風景等，卻還是提不起勁，就是輕微抑郁的體現了。輕微抑郁症人群可以正常的生活工作，卻找不到沒有任何一種方式讓自己快樂，無法享受任何事物。如果你發現自己變得越來越不愛說話，認為所有的事情都與自己無關，對待親人朋友也很冷漠，輕微抑郁的魔爪可能已經向你伸來了。

觀念消極，情緒低落

可能很多人都聽過一則故事：有兩個住院的病人，他們住在同一間病房，同時往窗外看，第一個人感慨星空的美麗，另一個人卻說：“這兒寸草不生，隻有滿地的泥土。”輕微抑郁症的患者看待事物的時候往往會想到最悲觀的一面，有時也會代入自己。如果遇到一些人和事影響了情緒，普通人過了那個時間也就自然恢複了好心情，但輕微抑郁症人群則不同，他們的心情始終處在一個低谷，剛有起色可能就被一件小事所波動，并反複地傷感，有時甚至沒緣由地就流淚，如果常常莫名其妙地落淚或者總是想掉眼淚就需要注意了，可能你就處在抑郁症的邊緣。

表現過于快樂

值得一提的是，之所以很多人會忽視抑郁症，就是因為有些患者的症狀并不會表現得十分典型，相反，有時輕微抑郁症人群還顯得特别開心，他們的語言和行為舉止處處都透露着“我很開心”，“我很積極”。有的人是真正的樂天派，但輕微抑郁症患者卻是空有一個快樂的殼子，其實他們的内心是煎熬且痛苦的，他們在人前表現得越是開心，人後就越自卑傷感。因此很多人都想不到看上去很快樂的人也會患上抑郁症。

注意力下降，失眠

有沒有發現自己做事做不好、學習成績下滑、工作效率也不高，常常就被拎去批評了？這并不是當事人做得不用心，而是輕度抑郁的一種表現。患上抑郁症的人，思緒總是飄忽在外，努力想集中精神做好一件事卻沒有辦法靜下心來，夜裡睡不着也是常有的事。

除了以上的幾種表現，我們還可以做一些正規的抑郁症測試或是去求助專業人士。要知道輕度抑郁是可以及時改善的，而抑郁症也是可逆的。輕微抑郁症患者要多和身邊人進行交流，不要把自己悶在一個小空間内，多去室外調節一下心情，同時進行适當的體育鍛煉如慢跑瑜伽等，飲食上也應用新鮮飯食代替垃圾食品。

郁抑症不是某一人群的專屬，任何人都可能在不知不覺中産生抑郁心理，好在輕微抑郁症是很容易恢複正常的，給自己和家人朋友多點關注，遠離情緒低谷。要知道，抑郁症并不是無藥可救，就像是籠罩在頭頂的一片烏雲，及時就醫，慢慢調理，終會散開雲霧見太陽。

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