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曬太陽的最佳時間

生活 更新时间:2025-02-04 14:52:30

曬太陽的最佳時間?曬太陽最佳時間:早晨6點至10點曬太陽是指将皮膚置于太陽下的行為,可以延緩衰老,其中起作用的是維生素D研究顯示,體内維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右,今天小編就來說說關于曬太陽的最佳時間?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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曬太陽的最佳時間

曬太陽最佳時間:早晨6點至10點。

曬太陽是指将皮膚置于太陽下的行為,可以延緩衰老,其中起作用的是維生素D。研究顯示,體内維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。

人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3,身體再把維生素D3轉化為活性維生素D,這種類型的維生素有助于倡導對鈣、磷的吸收,促進骨骼的形成,而維生素D也因此被稱為“陽光維生素”。

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