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西蘭花含有哪些維生素

健康更新时间:2024-12-02 13:50:34

想少生病就要注重飲食健康，适當的吃肉食，多吃素菜。補充人體所需的維生素。今天給大家分享一個蒜蓉西蘭花的做法。省時省力好吃又營養

蒜蓉西蘭花：

西蘭花含有哪些維生素（西蘭花具有增強體質）1

主料：西蘭花

調料：蒜蓉，鹽

流程：1.用手把西蘭花掰成小朵清洗幹淨。鍋裡燒開水加一勺鹽。放入西蘭花煮一到兩分鐘撈出過涼水備用。

2.鍋裡加底油，放入蒜蓉注意油溫不要太高。炒香加一點點鹽。倒入西蘭花翻炒均勻出鍋即可。

健康營養，如果有老人的花。就稍微煮狠一下。軟一下。要不然太脆了不好吸收了。大家有時間可以試一試，喜歡就關注一下。謝謝大家支持

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