巴旦木一天吃幾顆不會胖?建議10顆即可 巴旦木中的油脂含量占比是非常高的,加上巴旦木還有蛋白質、維生素、氨基酸等營養物質,吃了後雖然對人體有很好的營養補充效果,但是仍存在發胖的可能因此參考2016版《中國居民膳食指南》的飲食建議,每人每周吃50-70克堅果就足夠了,算下來一天吃10克左右的堅果,大約是10顆巴旦木的數量,下面我們就來說一說關于巴旦木一天吃幾顆不會胖?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
建議10顆即可。
巴旦木中的油脂含量占比是非常高的,加上巴旦木還有蛋白質、維生素、氨基酸等營養物質,吃了後雖然對人體有很好的營養補充效果,但是仍存在發胖的可能。因此參考2016版《中國居民膳食指南》的飲食建議,每人每周吃50-70克堅果就足夠了,算下來一天吃10克左右的堅果,大約是10顆巴旦木的數量。
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