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吃什麼可以補鐵

生活 更新时间:2025-01-23 13:38:25

吃什麼可以補鐵?鐵一般在動物的肝髒裡頭,含量都是比較高的,比如牛肝,豬肝,羊肝等等,這些食物裡頭都含鐵比較高,今天小編就來說說關于吃什麼可以補鐵?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃什麼可以補鐵(補鐵需要吃什麼)1

吃什麼可以補鐵

鐵一般在動物的肝髒裡頭,含量都是比較高的,比如牛肝,豬肝,羊肝等等,這些食物裡頭都含鐵比較高。

三文魚,這種深海魚裡頭含有的鐵也比較高的。

牛肉也是含鐵比較高,牛肉要比雞肉的鐵量要高,其他青菜、菠菜等等都是含鐵比較高的食物藥物的片劑,硫酸亞鐵等等,這些補鐵是最快的。

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