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為什麼越來越多的人想要練瑜伽

生活更新时间:2024-12-03 21:24:54

為什麼越來越多的人想要練瑜伽?對于瑜伽人而言，沒有經曆過在炎熱夏天任由汗水浸透衣服和墊子，這個夏天是不完整的，我來為大家科普一下關于為什麼越來越多的人想要練瑜伽?以下内容希望對你有幫助!

為什麼越來越多的人想要練瑜伽

對于瑜伽人而言，沒有經曆過在炎熱夏天任由汗水浸透衣服和墊子，這個夏天是不完整的！

為什麼我勸你夏天更要練習瑜伽？

1、從季節角度看

從季節角度看瑜伽，夏季是陽氣最足的一個季節，春夏補陽，在夏季，身體的新陳代謝最為旺盛，有利于将體内沉積的寒濕排出體外。

同時由于夏季高溫，可以幫助皮膚毛孔打開，滋潤皮膚、消除暑氣、增強機體免疫力，起到冬病夏治的作用。

2、從中醫經絡角度

從中醫經絡角度看，夏季練習瑜伽，可以很好地疏通全身經絡，比如：早上多多練習力量瑜伽，可以幫助疏通膀胱經、腎經，排出身體多餘水分，晚上可以選擇練習陰瑜伽，可以很好地疏通心經，讓三焦氣血回流心髒，對身心有益！

3、從瑜伽體式角度

從瑜伽角度看，因為瑜伽是唯一一項能鍛煉到五髒六腑的運動，瑜伽通過前屈、扭轉、後彎、左右側屈等體式，全方位加速内髒血液流動、幫助腸胃蠕動，能很好地幫助身體排毒！尤其在盛夏季節，你會感覺在每一次大汗淋漓後帶來那種身心的舒暢！

4、從身材角度

從前面三點了解到，夏季由于溫度高，身體更容易出汗、新陳代謝率也會更快，正是适合減脂塑形的時候，這時如果選擇練習一些力量瑜伽，不僅可以增加身體肌肉量，同時對于整體的減脂塑形效果為更好！

夏季練習瑜伽，以下幾點一定要注意：

1、千萬不要開空調、風扇，保持通風即可

2、練習瑜伽前的半小時補充夠水分，練習過程中可适當、少量補充一些溫開水

3、瑜伽前的熱身、瑜伽後的拉伸一定不能少

4、瑜伽結束後的30分鐘以後才能淋浴

夏季練瑜伽那麼多好處，

今天你瑜伽了嗎？

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