提高免疫力的三大法寶-tft每日頭條

提高免疫力的三大法寶

生活更新时间:2024-12-05 01:30:04

提高免疫力的三大法寶?補充蛋白質不宜過量飲食可以提高免疫力因為體内可以殺死病毒抗體的主要組成原料是氨基酸，即蛋白質中的成分，也就是說，為體内儲存充足的氨基酸原料，機體才能合成足量的抗體來殺滅病毒，下面我們就來聊聊關于提高免疫力的三大法寶?接下來我們就一起去了解一下吧!

提高免疫力的三大法寶

補充蛋白質不宜過量

飲食可以提高免疫力。因為體内可以殺死病毒抗體的主要組成原料是氨基酸，即蛋白質中的成分，也就是說，為體内儲存充足的氨基酸原料，機體才能合成足量的抗體來殺滅病毒。

疫情期間，由我國營養專家聯合提出防治新冠肺炎的專業膳食營養建議中指出，要保證優質蛋白質類食物攝入充足。動物蛋白質中的蛋、奶、肉、魚等以及大豆蛋白質，都屬于優質蛋白。因為有了專家建議，不少市民卸下了“每逢佳節胖三斤”的魔咒，趕緊将大魚大肉列為重點攝入對象，多補充蛋白質。但這樣的做法不提倡。

上文提到的專家建議的下半句是“每天達到150～200克”，這也許被大家忽略了。根據上海疾控中心監測數據來看，上海居民日常動物性食物的攝入量已經超過220克，如果再多補充的話，可能适得其反，攝入動物性食物中額外的飽和脂肪，引起肥胖和增加慢性病發生風險。如果平日裡對動物性食物攝入不足，可以适量增加。另外，大豆或豆制品，如腐竹、豆腐幹、千張等都是常見的食物，其中也富含優質蛋白。

吃太鹹會降低免疫力

《“健康中國2030”規劃綱要》中倡議人均每日食鹽攝入量在5克以下。而根據上海疾控中心監測數據，上海居民每日鹽攝入量達到7.5克，遠遠超過健康的攝入量。

在醫學救治中經常會用到生理鹽水，用于皮膚黏膜傷口殺菌消毒，它的主要成分就是鹽。但是鹽在體内發揮的可不是殺菌消炎的作用了，人體内的高鹽環境會影響免疫力，也就是說吃太鹹，免疫力會下降。因為體内高鹽環境會影響人體局部的微環境和促進糖皮質激素分泌，糖皮質激素在臨床上的用途之一就是抑制免疫反應，體内産生過多的糖皮質激素就抑制了中性粒細胞抗擊細菌性感染的體液免疫能力。

研究發現，一個星期的高鹽飲食，就足以使人體的中性粒細胞戰鬥力下降，殺菌能力大大下降。因此，烹饪放鹽的時候千萬不能手抖。（朱珍妮）

本文由中國科普作家協會醫學科普專委會主任委員王韬進行科學性把關。“達醫曉護”供稿

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活嗥鳴是什麼意思
嗥鳴是什麼意思?嗥鳴，漢語詞彙，讀音háomíng，意思是（野獸）大聲嚎叫多用于奔放的獸類，鳥類，我來為大家講解一下關于嗥鳴是什麼意思?跟着小編一起來看一看吧!嗥鳴是什麼意思嗥鳴，漢語詞彙，讀音háomíng，意思是（野獸）大聲嚎叫。多用于... 2022-06-29
生活一加手機全面屏手勢振動弱
經過一年半多的時間拖稿後，一加手機以及劉作虎終于拿出自家的第二款産品，這在目前智能手機市場特别是國産手機廠商來說，那真的是一個稀奇事情。我們暫且不強行吐槽魅族已經形成的季度形态的月經發布會，也不會小米同款八次發布會。目前Android陣營中... 2023-03-12
生活蟲草花種植技術
蟲草花種植技術?菌種分離菌種的分離、純化和培養是非常困難的，也是非常重要的用該菌進行組織分離，培養純化出優良的原菌種經人工純化後，擴大培養範圍，培養出大量菌株，今天小編就來聊一聊關于蟲草花種植技術?接下來我們就一起去研究一下吧!蟲草花種植技... 2022-07-14
生活蘋果吃不完可以做什麼吃的
蘋果吃不完可以做什麼吃的?材料：蘋果五個，綿白糖，水取爛蘋果五隻，去皮去果核去爛，切成你想要的塊狀，下面我們就來聊聊關于蘋果吃不完可以做什麼吃的?接下來我們就一起去了解一下吧!蘋果吃不完可以做什麼吃的材料：蘋果五個，綿白糖，水。取爛蘋果五隻... 2022-07-31
生活真空是沒有空氣的意思嗎
真空概念的由來按人們常規思維，“空”就是一無所有，所以，古代人們把除了陸地、海洋以外的藍天叫做“天空”。佛門講的是玄學，相信虛無缥缈的東西，所以對“空”很感興趣，就連唐僧給他的千年猢狲弟子也起名為“悟空”。後來，人們覺得奇怪：為什麼天空會出... 2023-02-02
生活小皮筋和肩帶什麼意思
小皮筋和肩帶什麼意思?小皮筋就是綁頭發的頭繩，小皮筋又叫小皮套網絡上送小皮筋的意思就是栓住對象，像戒指表達的寓意一樣，想套牢對方的心肩帶就是女生内衣上面的肩帶寓意是想随時零距離接觸對方，這是一種深入到内心的喜愛如果大家在大街上看到手腕上帶着... 2022-08-01
生活河北工業峰谷電價時間段劃分
河北工業峰谷電價時間段劃分?河北新聞網訊（河北日報記者潘文靜通訊員孟拓）近日，河北省發展改革委發布《關于進一步完善分時電價機制的通知》，以更好引導用戶削峰填谷、改善電力供需狀況、促進新能源消納河北工商業電力用戶峰谷分時電價政策實施範圍暫按現... 2023-03-23
生活如何判斷發糕發酵好了
如何判斷發糕發酵好了?判斷發糕發酵，發酵好之後的發糕面團，看上去潔白光滑，沒有顆粒物，今天小編就來聊一聊關于如何判斷發糕發酵好了?接下來我們就一起去研究一下吧!如何判斷發糕發酵好了判斷發糕發酵，發酵好之後的發糕面團，看上去潔白光滑，沒有顆粒... 2022-08-21
生活春節期間祝福語2022
春節期間祝福語2022?金虎賀歲，歡樂祥瑞金虎出動，财源湧動金龍沖天，步步升遷金虎布雨，年年有餘金虎敲門，六福臨門；阖家幸福祝虎年吉祥如意，下面我們就來說一說關于春節期間祝福語2022?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!春節期間祝福語20... 2022-06-18
生活申報特級技師需要哪些資料
評聘特級技師，“六級工”時代到來近日，上海市人社部門發布通知，上海市正式開展特級技師的評聘試點，符合條件的企業可為優秀技能人才提請申報。據了解，當選特級技師，可比照本企業正高級職稱人員享受相關待遇。數據顯示，我國技能勞動者達到2億人，其中高... 2022-12-02
生活阿特拉斯号衛星最新消息
台風“南瑪都”消失了，94W還在潛伏之中，不過它的路徑基本已經确定北上日本了，強度方面并不被看好，命名的概率比較低。而21日淩晨，在呂宋島以東新的擾動95W如期而至，它會是下一個台風“塔拉斯”嗎？從最新數據看來，95W同樣不被看好，命名的機... 2023-03-20
生活李玉剛古裝唱歌
2006年8月，李玉剛參加了選秀節目《星光大道》，他所演唱的歌曲《霸王别姬》、《我愛你中國》、《絨花》等獲得評委等一直的好評，從而獲得年度季軍而一舉成名。2012年，李玉剛在中央電視台的春晚上演唱歌曲《新貴妃醉酒》後，出色的唱功，精湛的演繹... 2022-10-28
生活新西蘭留學簽證好辦理嗎
近些年來，越來越多的中國留學生去往新西蘭，更有不少人移民新西蘭。雖然新西蘭留學簽證不像歐美國家一樣拒簽率較高，但必要的材料還是一個都不能少的。立思辰留學雲老師給大家介紹下，辦理簽證都需要哪些材料。1、學曆證明學生現在學校出具的證明信，證明申... 2023-02-24
生活夢見驢好嗎
夢見被驢踢是什麼意思？夢見被驢踢好不好？是不是别人也會做這個夢？請看下面由小編為您整理的周公解夢夢見被驢踢的寓意。夢見被驢踢，不祥之兆，預示着會生病或與人發生口角。心理學解夢夢見被驢踢動物在夢裡代表隻能靠直覺理解的那部分性格。帶着幼獸的動物... 2022-12-28
生活手指餅幹的做法
手指餅幹的做法?食材：低筋面粉35克、蛋白1個、蛋黃1個、雞蛋1個、細砂糖15克(加入蛋白中)，現在小編就來說說關于手指餅幹的做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!手指餅幹的做法食材：低筋面粉35克、蛋白1個、蛋黃1個、雞蛋1個、... 2022-08-12
生活孩子一定要看的5部紀錄片
世界上有些孩子的求學之路，是你無法想象之難。今天小編就來跟大家分享的這個紀錄片，适合收藏，轉發更好。上過學的，邊欣賞邊回憶，艱苦，也是一種快樂；正在上學的，邊看邊對比，那些需要用生命去争取的機會，對于自己來說唾手可得，卻不懂得珍惜……孩子不... 2023-01-01
生活 12星座日期
12星座日期?白羊座：3月21日~4月19日（公曆）金牛座：4月20日～5月20日，今天小編就來說說關于12星座日期?下面更多詳細答案一起來看看吧!12星座日期白羊座：3月21日~4月19日（公曆）金牛座：4月20日～5月20日雙子座：5月... 2022-06-19
生活正宗佛跳牆湯底做法
母親從小告訴我們，吃墨魚豬肚湯對身體好。墨魚營養豐富，滋味鮮美。豬肚也是大家極其喜愛的美食。所以，墨魚和豬肚一起煲湯，不僅味道鮮美，而且營養豐富。有次公司團建，在外面餐廳喝了佛跳牆，我竟然以為就是墨魚豬肚湯，可見墨魚豬肚湯有多好喝了。食材：... 2022-11-12
生活 cs好聽的名字
cs好聽的名字?碎去了的傷痕我一個人過，我來為大家科普一下關于cs好聽的名字?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!cs好聽的名字碎去了的傷痕我一個人過你淚似海卻不為我藍●﹍↙殘愛＂℡ご沉默菋噵ご.ɑ.◇帉沬ノ.┎滿街`遊.赱˙╰ァ-わ｛... 2022-07-05
生活高數第二章導數與微分小結
什麼是導數？今天我們開始第二章導數與微分的學習，第一個内容是導數的概念。關于導數我們在高中時就已經接觸過，通俗點說，導數就是函數的切線的斜率。既然導數是與切線相關的概念，那麼我們先來了解下什麼是切線：曲線上兩個點之間的連線可以确定一條割線，... 2022-11-20
生活早讀的最佳境界
—回複『早安』，迎來一天好心情—◆◆◆點擊播放，詩詞君與你一起晨讀作者丨孫輝朗誦丨史麗娟生命，每個人隻有一次，或長或短；生活，每個人都在繼續，或悲或歡；人生，每個人都在旅途，或起或伏。人無完人，事無完美，有些人，你不須計較，計較會煩；有些事... 2023-03-17
生活舞動青春學生
ALIVE普通人的不凡故事姜麗娜，商學院資産評估2017級本科生。2020年以文藝特長推免生第一名保研至四川農業大學企業管理專業。本科期間獲“梧桐飛舞”校園舞蹈大賽三個一等獎、一個二等獎、都江堰市慶祝改革開放40周年高校文藝展演一等獎、四川... 2023-04-03
生活發表論文普刊難嗎
首先，普刊和水刊是有差别的。通常我們說的水刊具備以下條件：1）一年内發文量巨大（一年幾千上萬篇）2）刊登文章存在大量不嚴謹甚至錯誤的内容3）同行評審中風評較差4）刊登文章創新性低、原創率低5）交錢就能安排文章發表交錢即可安排發表論文實際上我... 2023-01-04
生活愛讓我們在一起23
, 2023-03-06
生活洋蔥是紫色的皮好還是白色的皮好
大家好，我是小董，一個愛做飯又怕長肉的90後，每天用簡單的食材做出美味的菜品！現在洋蔥已經大量上市了，我們家是農村的，四姨家種了五畝洋蔥，本以為可以賺上一筆，結果今年種洋蔥的太多了，去地裡面收是三毛錢一斤，抛去人工和成本，其實也就是兩毛錢一... 2022-12-25
生活帶翅膀馬的寓意和象征
帶翅膀馬的寓意和象征?唐馬的寓意和象征：繁榮昌盛，富貴發達，忠誠寬容，勇往直前，接下來我們就來聊聊關于帶翅膀馬的寓意和象征?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!帶翅膀馬的寓意和象征唐馬的寓意和象征：繁榮昌盛，富貴發達，忠誠寬容，勇往直前。... 2022-11-17
生活鋼筋螺紋套筒接法圖解
鋼筋機械連接是借助連接件的機械咬合作用或鋼筋端面的承壓作用，将一根鋼筋中的力傳遞至另一根鋼筋的連接方法。這種方法具有施工簡便、質量可靠、節約鋼材等優點。常用的機械連接接頭類型有：擠壓套筒接頭、直螺紋套筒接頭等。1．帶肋鋼筋套筒擠壓連接帶肋鋼... 2023-02-01
生活怎麼選地址開店
怎麼選地址開店?選址是開店創業的第一步，選址的好壞對開店的成敗有很大的影響店鋪選址，不僅要考慮長遠的盈利模式、品牌形象，更要注重眼前的細節，接下來我們就來聊聊關于怎麼選地址開店?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!怎麼選地址開店選址是開店... 2023-04-04
生活河南救父男孩減肥
近日，一位河南平頂山的男士在社交平台上分享了自己帶兒子跑步一年後前後變化的視頻，瞬間收到了廣大網友的贊許，視頻中，一個略微有些圓潤的小男孩在剛開始跑步的時候看起來不太情願，有些無力，而一年他後健步飛揚，身材看上去剛勁有力，表情也變得怡然自得... 2022-11-25
生活挖坑埋點土是什麼意思
請您在閱讀本文前點擊右上方的“關注”，以後您就可以每天免費收到【農夫也瘋狂】分享的關于農村大小事。中國的文化博大精深，其中農村文化在中國的文化長河中也留下了濃墨重彩的一筆。雖然，多數農民朋友沒什麼文化，但是他們所明白的道理絲毫也不輸一些文化... 2023-02-06

tft每日頭條

> 生活

> 提高免疫力的三大法寶

提高免疫力的三大法寶

提高免疫力的三大法寶

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注