在現代社會，許多人或多或少會有胃部不适，表現為胃痛、胃酸、腸胃脹氣等表現，對于老年人和兒童來說，胃脹腹脹是一種常見的消化問題，因為消化系統較弱造成的。

但有時候胃脹腹脹和病理因素有關，就需要服用藥物來改善疾病，除此之外，還需要戒煙、戒酒、控制情緒，總之胃脹腹脹的情況下，要避免胃部不喜歡做的5件事。

第一、避免反複吃熱的食物

人們吃的食物最好是一次性做的，如果吃反複加熱的食物，就會引起化學反應，損壞這些食物中的營養素。

因此，如果長時間吃這些加熱的食物，很容易産生難以消化的抗性澱粉，導緻胃脹和腹脹。

此外，食物保留時間過長，就會滋生細菌，使食物本身缺乏營養，所以烹饪時，應該盡量少做，不要做得太多，否則吃不完，就容易糟蹋糧食。

第二、一頓飯吃太多了

許多人吃自己喜歡的食物時，就會不小心一次吃得太多，導緻暴飲暴食，如果一次吃太多東西，食物、水和飲料會堆積在胃裡。

這些東西會擴張胃，使人感到明顯的飽腹感，也就是胃脹腹脹，可這是一種非常不好的行為，這個過程中建議按時按量進食，不要吃得太多。

第三、壓力大

如果長時間處于太大的壓力和緊張的情緒下，就很容易引起胃脹腹脹。

特别是現在辦公室工作人員多、生活和工作壓力大，環境質量差的情況下，就很容易引起胃脹和腹脹，因此這類人群應該定期釋放壓力，不要增加心理負擔。

第四、少喝産氣飲料

喝了很多産氣飲料，如啤酒和可樂，就會産生氣體并引起急性胃擴張。當胃擴張時，

胃中的食物和氣體不能正常排出，就會導緻胃脹腹脹，因此為了身體健康，有必要少喝啤酒和飲料，尤其是碳酸飲料。

日常生活中，很多年輕人都喜歡喝這種産氣的飲料，偶爾喝一兩次沒有太大的影響，但若是經常喝這種飲料，總會對胃腸功能造成不良影響。

第五、疾病因素

胃脹腹脹是一種胃腸道消化疾病，無論是腸道疾病，還是胃病的産生，都會有這種反應産生。

比如腸道疾病有腸炎、腹瀉、結核病、便秘等，因此需要及時進行診斷和治療。

還有臨床上比較常見的胃炎、胃潰瘍等，這些疾病會影響消化功能，從而引起胃脹腹脹。

而且胃炎和胃潰瘍本身就是消化系統的常見疾病，造成胃脹腹脹的可能性很大，基本上大部分患者都會有這兩種反應，早期确診疾病後，應該服用适合的藥物來改善疾病。

胃脹腹脹也可能是消化不良引起的，主要是由寒冷或長時間飲食不良造成的，因此這類患者有必要注意飲食和保暖，建議多喝溫開水，多吃營養易消化的食物，防止生冷、硬、辣等刺激性食物，防止暴飲暴食，戒煙戒酒。因此，胃脹腹脹發生後，不管是哪種原因，對症治療都具有重要意義。

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