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植物蛋白有哪些食物含有

生活更新时间:2024-09-03 11:09:06

植物蛋白有哪些食物含有?谷類的食物，比如小麥當中含有蛋白質的量大概在12%左右，而燕麥中蛋白質的含量大概可以達到15%-22%，大米中蛋白質含量在7%-10%左右，所以谷類食物當中含有一定量的植物性蛋白；，接下來我們就來聊聊關于植物蛋白有哪些食物含有?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

植物蛋白有哪些食物含有

谷類的食物，比如小麥當中含有蛋白質的量大概在12%左右，而燕麥中蛋白質的含量大概可以達到15%-22%，大米中蛋白質含量在7%-10%左右，所以谷類食物當中含有一定量的植物性蛋白；

豆類的食物，比如大豆中蛋白質的含量可達到35%-40%，其它的像紅豆、黑豆、綠豆當中也含有一定量的植物蛋白。

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