“長出白發的原因，不就是衰老嗎？”那麼，您怎麼解釋有的人年紀輕輕，頭發就白了好多，而有的人年紀很大了，卻隻是有零星幾根白發呢？其實，導緻頭發變白的原因有很多，并不像我們想象中那麼簡單。不妨了解一下，要是能夠提前預防，不就可以避免以後需要經常染頭，或者看起來格外蒼老了嗎？

長白頭發的原因有先天和後天兩種

但是，不能粗略地認為，年紀小的人長白頭發都是因為先天遺傳，而年紀大的人頭發變白，則都是因為後天衰老。

先天遺傳這個原因我就不過多解釋了，因為這個是我們改變不了的。主要來說說後天因素。其實，不管年齡小還是大，生出白發，都可能是與後天因素有關。

年齡小卻有白頭發

導緻年紀輕輕卻頭發變白，也就是所謂“少年白”的原因有幾種，有缺乏蛋白質和B族維生素，精神狀态不佳、長期焦慮，和平時不經常曬太陽等。這些因素都是有辦法避免的，可以有針對性地注意一下，預防早早長出白發。

35歲之後就長了白頭發

要是真的衰老到了五六十歲才出現了白頭，那我們也就認了。可是現在很多人長白頭發的年齡卻會早很多，甚至在中年階段35歲之後就有白發“冒芽”了。這顯然不是正常的，是哪些後天因素影響的結果呢？

• 精神緊張

在文學和影視作品中，我們常看到有誰“愁白了頭”這樣的描寫。實際上，心理和精神狀态，也的确是能夠對頭發健康産生影響的。不良的、不積極的心理，比如煩悶、消極、憂愁、緊張和操勞，都會刺激頭發由黑變白。

用腦過度，也可以說是一定程度上的精神壓力大。所以，學習、工作任務繁重的學生和腦力工作者，也可能發生頭發過早變白的情況。雖然腦子“越用越靈，不動不行”，但是凡事都要講究一個适度原則，别透支身體。

• 缺乏營養

這裡所說的營養和青少年人頭發變白所缺乏的營養一樣，都是蛋白質和B族維生素。

導緻頭發變白的原因了解過了，接下來就可以有針對性地加以避免和預防了。

“那麼，已經長了白頭發的人，應該怎麼做呢？可以直接拔掉嗎？”

拔掉白頭發，看起來當然是好看很多，但是也有弊端。弊端并不體現為拔了之後會長出更多，而是會傷害毛囊。問題沒有解決的話，白頭發長得更多就隻是時間問題，而偶爾拔一根還可以，白頭發多了，拔得過來嗎？即便可以，拔掉太多頭發，有可能引發毛囊炎，不建議大家這樣做。

多吃有助于黑色素合成的食物

改善白頭發，也可以通過調整飲食結構。想讓頭發烏黑發亮，就有必要吃一些能夠幫助黑色素合成的食物。這些食物主要是大部分的蔬菜，比如番茄、土豆和菠菜等。

另外就是加強體育鍛煉。運動可以促進身體的血液循環，血液循環越好，毛發也就越健康。

還有一個小方法，也有助于保持頭發的健康，那就是經常梳頭。并且不是梳通順就可以，應該梳得久一些，可以每天早上和晚上洗漱的時候各梳一次，每次持續一到兩分鐘。堅持下去，對頭皮和頭發都有好處。

長出白頭發的後天原因，主要是精神緊張、用腦過度和缺乏一些營養元素。避免接觸這些因素，可以一定程度上預防頭發變白。同時，還可以通過多吃蔬菜、加強鍛煉和經常梳頭，來保護頭發健康。

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