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經期吃什麼水果促進體内新陳代謝
女性在經期吃以下幾種水果,有利于促進體内新陳代謝,有一定減肥的功效,如下:
1、香蕉,香蕉内含有膳食纖維豐富,而且卡路裡低,能夠通過刺激胃腸道的蠕動,使其具有飽腹感,減少攝入食物的方法減肥。
2、甜橙,甜橙中富含豐富的膳食纖維,而且味道甜,能夠滿足機體對甜食的欲望,但是卡路裡低。
3、可以适當的吃奇異果,其中豐富的膳食纖維能夠促進機體胃腸道的蠕動,使體内聚集的毒素排出體外,增加飽腹感。
經期建議吃溫和的水果,不要吃寒涼或者燥熱的水果,影響身體健康,而且經期不能通過節食方法減肥,因為此時身體虛弱,過度節食容易造成貧血、休克等現象。
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