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胸一大一小該怎麼補救

生活 更新时间:2024-08-18 17:14:11

為什麼有胸肌的男人更吸引女人呢?女人和男人一樣是缺乏安全感的,強壯的男人令女人更有安全感,而胸肌是男人是男人壯碩的最明顯的特征,所以很多肌友花了很多功夫在塑造胸肌上,可是練久了,出現胸肌一大一小的問題倍受很多男性健身朋友關注。

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MAX首先告訴大家,胸肌一個大一個小也就是胸肌不對稱,是經常遇到的問題,不用過于擔心,為什麼會這樣呢?主要是由單方面運動習慣而造成的一大一小。目前大部分健身朋友都會有不對稱現象,大數朋友都屬于正常。

胸肌一個大一個小問題怎麼辦?

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2、單側推舉

在我們向上推舉重物的時候,一般胸肌上部也是會發力的,你可以用單手來向上推舉啞鈴,達到鍛煉單側胸肌的效果。 矯正胸肌一大一小主要就是在鍛煉的時候,小的一側多用力。

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3、使用單拉力器夾弱的胸肌

每次訓練的時候都去做一下拉力器單拉力器夾弱的胸肌,然後再來兩組正規拉力器夾胸。效果很棒!胸肌一邊大一邊小的肌友可以測試一下。

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