如果你也是躺着,腹部看起來平坦,但是坐下來,腹部上的肉肉确實有三層,這就是複制機分離加骨盆前傾所導緻的脂肪堆積。
你可以試試全球公認的薩爾曼進階練習
1⃣️交替伸腿
2⃣️交替落腿
3⃣️交替點地
4⃣️并腿擡腿
5⃣️并腿下落
6⃣️交替收腿
7⃣️靜态收複
每個動作堅持30秒,堅持下去你相信我,兩個星期還你平坦小腹。 [愛慕]
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