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肚子上的贅肉做哪個動作比較好減

生活 更新时间:2024-08-12 23:14:26

如果你也是躺着,腹部看起來平坦,但是坐下來,腹部上的肉肉确實有三層,這就是複制機分離加骨盆前傾所導緻的脂肪堆積。

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你可以試試全球公認的薩爾曼進階練習

1⃣️交替伸腿

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2⃣️交替落腿

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3⃣️交替點地

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4⃣️并腿擡腿

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5⃣️并腿下落

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6⃣️交替收腿

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7⃣️靜态收複

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每個動作堅持30秒,堅持下去你相信我,兩個星期還你平坦小腹。 [愛慕]

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