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我們如何做好月經期的衛生保健

情感更新时间:2024-11-30 02:34:22

我們如何做好月經期的衛生保健（女人要想婦科好）1

我們都知道，一個人的健康狀況，當然跟先天體質有莫大關系，但也離不開後天的調養，尤其是女性婦科的健康。在日常生活中，那些婦科好的女性，往往都是後天細心呵護出來的。因此，如果你想讓自己以後遠離婦科病，就得特别注意月經期間的飲食，不能吃生冷刺激食物，而是多吃下面這3樣。

我們如何做好月經期的衛生保健（女人要想婦科好）2

1. 紅棗姜茶。女性經期最怕冷，否則容易讓經血不能順暢排出。而姜茶不僅能夠溫暖身體，還可以緩解經期容易出現的肌肉痙攣及腹脹感。紅棗則是女性溫和補血的常用食物，所以紅棗姜茶就特别适合女性經期飲用，但注意一定要趁熱喝。

我們如何做好月經期的衛生保健（女人要想婦科好）3

2. 魚肉。女性經期消耗的能量和營養都比較多，所以有種說法是“經期吃不胖”。為此，女性經期要特别注意保證營養，多吃一些含蛋白質豐富的食物，比如魚肉，不僅營養而且好消化。需要注意的是，不推薦大家經期多喝牛奶，因為牛奶會影響鎂的吸收，讓痛經症狀加劇。

我們如何做好月經期的衛生保健（女人要想婦科好）4

3. 玫瑰花茶。大家都知道，玫瑰花有理氣行血、開竅散淤、調經等作用，所以它有助于治療月經不調、痛經等婦科病症。因此，如果女性經期有小腹脹痛、乳房疼痛等症狀，不妨喝一些玫瑰花茶。但是，如果經血量大并且沒有胸部小腹脹痛者，則不适合喝，以免經血量變大。

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