内分泌失調這已經在當下的人群高度“現身”，它所帶來的隐患不但會使皮膚變差，而且會使人脾氣變暴躁等，因此我們必須了解那些會使内分泌失調的因素，這樣才能更好的避免。

造成内分泌失調的原因

1、年齡因素。

每個人的内分泌調節機制都是會随着年齡的增長而一起老化的，随着年齡的增長，内分泌系統會越容易失靈，也容易出現故障。

2、遺傳因素。

很多女性出現内分泌失調是因為受到遺傳因素的影響。

3、營養因素。

女性朋友為了健康攝入要均衡，攝入過多或者是多少都是會影響到自己内分泌系統的工作，不利于健康。

4、情緒因素。

情緒的不穩定，出現激烈的情緒反應都是會影響到人體改變神經系統的正常工作情況，和他相應的内分泌系統也是同樣會受到影響，所以大家一定要控制好自己情緒，要做到勞逸結合，懂得調節自己的情緒，學會減壓。

5、環境因素。

天氣的變化容易讓處在特殊情況下的女性朋友生病，改變其身體的内環境，如：孕婦、經期婦女等。加上現在日益嚴重的壞境污染、輻射嚴重等也是造成内分泌失調的兇手之一，人體攝入這些有害物質後内環境會發生一系列化學反應，從而造成質的變化。

6、習慣因素。

要是大家的生活習慣和飲食習慣違背自然規律，一定是會引起自身身體的抗議。

内分泌失調如何調理

1、飲食調理。

每天吃的飲食結構要合理，品種要多樣性、營養要全面均衡，女性朋友最好多吃些天然食物，如：各類水果、蔬菜等，盡量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉臘肉等烹饪方式不健康、化學成分比較複雜的食物。

對于芝麻、花生、核桃等可以多吃，這些果實中含有豐富的維生素E，對内分泌系統有很好的調節作用，建議在食療的過程中多吃。

2、情緒調理。

盡量讓自己每天心情保持愉快，保持穩定的情緒，不要讓自己處于過分的激動或者是過于悲傷，就算是身心壓力多大也要懂得如何讓自己放松。

3、日常調理。

規律的作息時間是日常調理的關鍵，每天要讓自己按時的睡覺、吃飯、按時排便，養成良好的生活習慣是擁有健康身體的前提，努力讓自己提高自我的控制能力。

4、運動調理。

每天抽出個半小時或者是更多的時間去散散步，或者是小跑幾圈，也可以在家裡做做有氧健身操也是可以的，不僅僅能放松自己的身心，還能達到自我體質鍛煉和減肥的效果，真是一舉多得。

有氧運動是一種韻律性比較強的運動，強度适中，運動時間比較長，講求的是生理平衡狀态，比較适合需要調理内分泌系統的人。

5、性生活調理。

很多的研究結果顯示，性生活和女性内分泌系統是有着千絲萬縷的聯系，如果長期的單身或者是夫妻生活不和諧的女性更容易得乳腺增生、黃褐斑等内分泌方面的疾病，所以改善性生活的質量在一定的程度上是可以幫助調節内分泌失調的。

相信看完上述的介紹，大家對内分泌失調的原因都掌握清楚了。因此要遠離内分泌失調隻要遠離那些不好的習慣，保持良好的生活習慣就可。

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