時尚修行，在前面的文章中，從護膚産品戰痘神器，哪家強？痘痘走了，痘印還在怎麼辦？和藥品的角度從藥物治療的角度看，痘痘得怎麼治？介紹了怎麼祛除痘痘（痤瘡），但是如果你的痘痘老是反反複複，那多半是你不注意飲食，還有你确定你真的知道長痘要對哪些食物忌口嗎？

很多時候醫生建議痤瘡患者不要吃辣椒，其實辣椒也要一分為二，單純吃一點下面這種新鮮的辣椒問題不大：

看到這些糖，要Say no!

總之長痘很嚴重的小夥伴，最好不要吃蛋糕、面包、糖、冰淇淋、油炸食品，喝飲料、奶茶。不然你為治痘痘吃的藥就白吃了，既浪費了錢又傷害身體。不過小編自己也曾經破過功，作為一個面部脂溢性皮炎患者，要是連續一個月不忌口，胡亂吃高糖高油食品，第二個月我就要去看醫生了，每當這時我就很懊悔，還有臉極醜！！！所以要忌口！小編現在看到油炸食品、飲料奶茶已經沒有想吃喝的欲望了。為了臉面，大家加油啦！

很多人會糾結一個問題：都說要多吃新鮮的水果，像芒果荔枝榴蓮之類的熱帶水果，又好吃又有營養，長痘痘的人能吃嗎？

我的看法是，熱帶水果首先是熱的，其次才是水果，這兩個性質相互沖突的時候，我們還是要把熱（也就是高糖分）放在第一位，對于痘痘患者來說，最好還是不要吃。

奶制品是經過臨床證實有明确的緻痘特性的,因為牛奶中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌。

想要喝牛奶的朋友可以選擇喝酸奶，小編現在也是主要喝酸奶。

美國皮膚病學會2016年發布”Guidelines of care for the management of acne vulgaris”《尋常痤瘡治療指南》，對痤瘡與飲食關系的結論是：

Given the current data, no specific dietary changes are recommended in the management of acne.

基于目前的證據，沒有特别的飲食調整推薦用于治療痤瘡。

Emerging data suggests that high glycemic index diets may be associated with acne.

研究顯示，高血糖指數的飲食可能與痤瘡有關系

Limited evidence suggests that some dairy, particularly skim milk, may influence acne.

有限的初步研究提示，某些飲食（特别是脫脂牛奶）可能影響痤瘡.。

《中國痤瘡治療指南》(讨論稿) 對痤瘡與飲食關系的表述是：

患者宜少食高糖、 高脂肪、 酒、 辛辣等刺激性食物, 多食蔬菜(豆芽、青菜、 蓬蒿菜、 冬瓜、 絲瓜、 苦瓜、 荸荠)及水果。常飲綠豆湯有清肺熱、 除濕毒之功效。多食含長纖維的食品, 保持大便通暢, 對防治痤瘡有良效。

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