洋蔥怎麼做才可以減肥呢-tft每日頭條

洋蔥怎麼做才可以減肥呢

健康更新时间:2025-01-13 15:54:24

健康減肥，可以通過合理搭配飲食，加上适當的運動，就可以有很好的減肥效果。下面給大家推薦3道洋蔥減肥食譜，喜歡的請收藏!

一、洋蔥牛肉絲

洋蔥怎麼做才可以減肥呢（推薦3道洋蔥減肥食譜）1

洋蔥牛肉絲

1、準備主要食材：洋蔥1個、牛裡脊300g、紅椒1個、色拉油、鹽、料酒、生抽、耗油、澱粉、香菜、黑胡椒适量。

2、做法步驟：

（1）牛裡脊逆紋切片再切成絲，加腌肉料腌制片刻。

（2）洋蔥、紅辣椒切絲，香菜切段備用。

（3）鍋中倒油燒熱，放入腌好的牛肉絲大火快速滑炒至牛肉7分熟時盛出。

（4）用鍋中的餘油爆香洋蔥絲和香菜根部。

（5）加入炒好的牛肉、紅椒絲及調味料快速拌勻，起鍋撒上剩餘的香菜段即可。

二、洋蔥炒雞肉

洋蔥怎麼做才可以減肥呢（推薦3道洋蔥減肥食譜）2

洋蔥炒雞肉

1、準備主要食材：去皮雞腿肉2塊，洋蔥1個、耗油、生抽、糖、老抽、料酒、生粉、玉米油、蔥

2、做法步驟：

（1）雞腿肉切小塊，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓勻腌制10分鐘。

（2）洋蔥去皮切小塊。

（3）熱油鍋，把雞肉放入炒至變色，倒入生抽，老抽，料酒和糖炒勻，略煮一下。

（4）放入洋蔥炒至斷生，撒上蔥花炒勻即可。

三、洋蔥拌木耳

洋蔥怎麼做才可以減肥呢（推薦3道洋蔥減肥食譜）3

洋蔥拌木耳

1、主要食材：黑木耳150克、洋蔥半個、柿子椒半個、紅椒半個、椒1小勺、幹辣椒2個、鹽1g、生抽1小勺、醋1大勺、油1大勺

2、做法步驟：

（1）洋蔥，青紅椒洗淨切絲；木耳過滾水焯一下。

（2）鹽，生抽，醋兌勻。

（3）把幹辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味。

（4）把木耳，洋蔥，青紅椒和第二部調好的料汁攪勻，倒入煸香的油，翻均勻即可。

以上3道有助于瘦身的洋蔥減肥食譜，如果是你喜歡的，麻煩點贊關注收藏一下，謝謝！

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