尿酸是嘌呤的最終産物，正常情況下生成和排洩尿酸處于平衡狀态，尿酸生成量和排洩量不平衡時，會導緻血尿酸升高，進而誘發痛風。尿酸水平持續性升高也會誘發一系列并發症，如心腦血管疾病和腎髒疾病等，因此把尿酸控制在正常範圍内很關鍵。

1、腳趾疼痛

尿酸處于過度飽和狀态時可産生結晶，結晶可跟随血液循環流動，結晶流到關節部位時可在此部位沉積。随着時間延長，結晶會持續刺激關節，進而引起疼痛。睡覺時新陳代謝和血液循環速度減慢，尿酸易在夜間沉積，進而導緻腳趾疼痛，嚴重影響睡眠質量。

2、口幹舌燥

尿酸比較高的人不能及時排除體内尿酸，加重腎髒代謝負擔，為能維持正常的新陳代謝，身體需及時補充水分來緩解，進而導緻口幹舌燥和想要喝水。體内血糖水平正常，但睡覺時總感覺到口幹舌燥需警惕尿酸超标。

3、水腫

尿酸水平較高的人易出現水腫，因為尿酸高可嚴重影響腎功能，使得腎髒不能及時代謝體内多餘水分，進而導緻水腫。

1、遠離高嘌呤食物

高嘌呤食物可刺激尿酸生成，因此要少吃或不吃如動物内髒、肉湯、菌菇類蔬菜以及各種海鮮等，可适當吃新鮮蔬果、牛奶以及蛋類。不能喝含有酒精的任何飲料，因為酒精可影響尿酸經腎髒排洩，特别是啤酒，這屬于高嘌呤飲食。另外也不能喝太多含果糖的飲料，以免影響尿酸代謝。

2、多喝水

多喝水多排尿能促進尿酸排洩，保證每天的喝水量達到2000毫升左右，可選擇白開水、礦泉水或蘇打水以及淡茶水。

3、降尿酸速度不能太快

持續性高尿酸以及尿酸水平波動大，易導緻痛風發作。血尿酸濃度一下子降低，可快速溶解粘附在關節表面的尿酸鹽結晶，釋放不溶性針狀尿酸鹽結晶，然後被白細胞吞噬，進而釋放大量炎性因子和水解酶，誘發關節滑膜炎症和疼痛。所以降酸藥物應先從小劑量開始用藥，等身體适應後再慢慢增加用藥劑量，使得血尿酸逐漸降低。

4、避免用阻止尿酸排洩的藥物

生活中的某些藥物可阻止尿酸排洩如利尿劑、抗結核藥物、某些抗生素和大劑量阿司匹林等都會影響尿酸代謝或排洩，導緻血尿酸升高，所以高尿酸血症以及痛風病人不能服用以上藥物，不然會導緻痛風急性發作。

溫馨提示

高尿酸血症易引起痛風，所以應把血尿酸平穩且長期控制在标準範圍内，能預防痛風發作。血尿酸水平控制在360微摩爾以下能避免尿酸鹽結晶生成，血尿酸水平控制在300微摩爾以下，能促進尿酸鹽結石溶解。同時要管住嘴，合理用藥。定期去醫院檢測血尿酸，能大緻了解血尿酸控制情況，對尿酸的監測時刻都不能放松警惕。

#家庭醫生超能團##健康2021#

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

參考資料：

1、《尿酸高的人，一般會有3個異常，睡覺時可能會更明顯，要及時排酸》，民福康原創，12-31

2、《寒冬将至，如何拒絕痛風“造訪”？》，代謝網，2020-11-20

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!