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每天一千下跳繩堅持1月效果

生活更新时间:2024-08-29 14:19:27

哈喽，大家好！這是一篇挑戰自我的文章。[皺眉][皺眉][皺眉]

回顧一下心酸的發胖曆史，從19年118斤到如今的150斤，我可是妥妥的從八塊腹肌變，成中年油膩大叔！以往每天都不忌口，每天晚上想吃啥就吃啥，夜宵啤酒，越喝越有[流淚][流淚][流淚]洗澡時看着自己的肚子和臉，我痛下決心，必須要瘦！沖啊！！！[奮鬥][奮鬥][奮鬥]

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首先介紹一下我的身高的體重：

身高1.73米，裸稱體重150斤！（肚子約50斤[尬笑]）

每天一千下跳繩堅持1月效果（挑戰一個月每晚跳繩一小時）1

圖中是現在的我，還未運動之前！本人已無法直視自己的漏！[再見][再見][再見]

運動目标為每日跳繩一小時，正常吃喝（少吃高熱量），為期一個月。

體重目标從150斤降到140斤，為期一個月！

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今天的第一次運動，一小時跳繩間歇性高擡腿。進度30/1[紅臉]

每天一千下跳繩堅持1月效果（挑戰一個月每晚跳繩一小時）2

每日會更新鍛煉後的照片，由于以前家裡沒有體重稱（已購買，等快遞），而且是第一天決定發文章，沒有記錄吃的啥喝的啥。明天将會記錄每日中餐與晚餐，等體重秤到了後，體重記錄也會跟上！供大家作為參考。

希望想減肥的朋友看到這篇文章，也可以與我一起減肥，可以在評論區分享每天的進展哦[比心][比心][比心]

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