當媽以後，每天少不了要對娃唠叨這幾句話：

離電視遠一點，眼睛都要看壞了!

别玩手機了，眼睛不想要啦?

……

别怪老母親們碎碎念，保護眼睛實在是太重要！

眼睛可是有着心靈窗戶的美譽，誰都希望自家娃的眼睛清澈明亮，但現實卻不容樂觀。

孩子的娛樂方式多，手機、iPad、電視輪番上，學業也繁重。久而久之，眼睛的負擔越來越大，對于勞苦功高的眼睛來說，我們卻沒有好好保護。

很多家長們都會認為手機這類電子産品，是影響寶寶眼睛健康的罪魁禍首，但殊不知，對眼睛危害更大的，是下面這些傷害眼睛的行為。

快來自查一下，看看你家孩子中招了幾個！

這些行為在不知不覺中傷害眼睛

愛吃甜食

之前遇到鄰居家的孩子，小小年紀就近視300度，這可急壞了她的父母。後來經醫生檢查發現，排除了遺傳的因素，孩子近視這麼嚴重竟然是糖引起的!

她家孩子非常愛吃糖，每天早餐的牛奶裡都要放糖;跟媽媽要求每天都要吃糖果，吃完媽媽給的，還要找奶奶要一塊;

平時吃的菜也最愛吃甜的，還每周都要求吃滿是奶油的蛋糕。

很多家長隻聽說過吃糖過多會引起齲齒，但吃糖真的會引起近視嗎?當然會!

過高的糖分會導緻孩子缺乏維生素B1、降低鈣含量、增高血糖……這些都有可能導緻孩子近視，甚至是度數加深!

過度用眼

現在的孩子課業壓力大，每天用眼幾乎可以用争分奪秒來形容。

上課時，要一直盯着黑闆和課本;

下課短暫的休息時間，有人要做點習題、有人想看漫畫;

等放學回家了，還得做三四小時的作業。

好不容易熬到周末休息，又想看電視、玩手機、玩電腦……

孩子日複一日地大量閱讀、大量玩遊戲、大量看視頻節目，不斷損耗着眼睛，近視自然在所難免。

而且各類電子産品中，豐富的電視節目、動漫、遊戲等，都有着雜亂的色彩、頻閃的畫面，長期觀看，對眼睛尤為不好。

錯誤坐姿

“站要有站相，坐也要有坐相”!這句老話并不隻是用在待客時的禮貌，而是告誡家長們千萬别輕視了簡單的“坐相”。

坐姿影響的不僅是儀容儀表、脊椎的發育，長期的坐姿不正确，還容易導緻孩子的雙眼受到的視覺刺激強度不等，使眼睛視覺發育的程度産生差異，從而引起視力的下降。

如果孩子習慣趴在桌上寫作業、靠在沙發上看電視、躺在床上玩手機等不正确的用眼方式，那麼對孩子眼睛的傷害無疑是巨大的。

昏暗環境

很多家長有一個錯誤的行為，孩子晚上寫作業時，都喜歡關掉房間大燈，讓孩子開着台燈。

原以為這樣做可以讓光線集中，有利于孩子看書，但沒想到過近的光線、過強的亮度反而會刺傷孩子的眼睛，極易造成眼睛疲勞和損傷。

就好比盯着太陽看，一會功夫眼睛就受不了。

還有的孩子為了躲避爸媽的監管，喜歡躲被窩裡玩手機，昏暗光線下，強光線和頻閃的屏幕，都直接刺激着眼睛，近視很快就找上門了。

想要保護眼睛，這樣做有效

不少家長都意識到保護眼睛的重要性，為此不惜花費大量金錢，給孩子買了一堆護眼儀、護眼貼……卻好像沒啥用。

别再糾結啦，想要保護眼睛，這樣做才有效：

多休息：牢記“20 - 20 - 20”法則，每用眼 20 分鐘，就需要遠眺 20 英尺(差不多是 6 米)遠的地方，讓眼睛休息 20 秒鐘。

要開燈：開燈看電視、玩手機，使用台燈時，房間大燈也應同時開着，保證光線充足。

少用電子産品：繼續堅守“20 - 20 - 20”法則，除此之外，孩子非學習目的，每次使用電子産品不宜超過15分鐘，每天不超過1小時。

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