中華美食多種多樣都十分美味，作為吃貨本貨的谷愛淩，也難抵擋它的美味，無論是在賽場下還是比賽等分時，都是妥妥的一枚“小吃貨”。但是大家肯定不知道，就是這樣一枚可愛的“小吃貨”，也有着腹瀉的困擾。在一部紀錄片裡，谷愛淩的媽媽就曾經爆料過。

不隻是谷愛淩，在生活中很多人吃完了辣的、油的食物就會出現腹瀉的情況，這是因為這些食物具有高度刺激性，容易引起腸道應激反應，加速蠕動，腹痛和腹瀉是不可避免的。就算是滑雪冠軍谷愛淩在國内也不可避免地會出現急性的腹瀉狀況。那麼究竟是什麼原因導緻的腹瀉頻繁呢？又要怎樣去改善呢？這篇文章來幫你了解。

1、脾胃受寒

腹寒是腹瀉的主要原因之一。腹部受涼通常是由睡覺時暴露肚臍引起的，還有另一種可能是吃了太多生冷食物，造成的腸胃過冷，進而導緻的功能紊亂，從而造成的腹瀉現象。

2、食物不幹淨

這是一個非常常見的原因，現在很多人在很忙或很累的時候選擇在餐館吃飯或點外賣。事實上，有些餐館無法保證幹淨，而且很多食材都不新鮮。吃了這樣不幹淨的食物，就很容易出現腹瀉。

3、胃腸道異常

胃腸道的主要功能就是消化和排洩，因此，一旦胃腸道出現異常，就會導緻胃腸道蠕動功能減弱，對食物吸收能力降低，進而出現腹瀉的現象。這通常是由刺激性食物或外部因素對消化道的損害引起的，因此，在生活中我們還是需要更加注意飲食。

4、結腸炎

結腸炎也是成年人最常見的胃腸道疾病，其病因也非常複雜。然而，患者的大多數症狀通常都是反複腹痛和腹瀉，病情嚴重還會導緻血便的出現。

生活中，許多人會發現他們比其他人更容易腹瀉。即使已經在飲食上非常小心，但仍然還是會出現這種情況，反反複複的，而這很可能就是由腸道炎症引起的。腸道炎症有不同的原因，可能由食物刺激或病毒感染引起。而且一旦腸炎發生，就會使腸道環境變得越來越敏感，并且很容易對刺激性食物産生應激反應。因此，很多人反反複複的腹瀉狀況或許是因為腸胃炎導緻的。

1、生冷辛辣的食物盡量少吃

在生活中，很多人喜歡吃辛辣食物，但殊不知辛辣食物是最容易刺激脾胃，加重腹瀉症狀的。此外，很多人喜歡喝冷凍飲料和各種冰淇淋，但這對于脾胃虛弱的人來說，也會加重脾胃虛弱的症狀。因此，如果想減少生活中腹瀉的發生，就應該減少食用這些食物的次數。

2、注意補水

腹瀉時補充水分尤其重要。腹瀉會在一定程度上帶走一些體内的水分，腹瀉越嚴重越容易導緻脫水現象的發生，還會對患者的生命安全造成影響。因此，腹瀉時需要注意補充水分，這樣可以減少我們體内水分的流失，在一定程度上減少脫水現象的發生。

3、止瀉

急性腹瀉必須及時服藥止瀉，防止脫水、虛脫等不良後果。在腹瀉時最好選擇止瀉的藥物，避免食用益生菌等，這是因為在腹瀉時隻吃一些調節腸道功能的益生菌保健品，這可能會給身體留下更多隐患。此外，在止瀉的同時，我們還需要注意消除腸炎的問題，隻有解決腸炎問題，才能從根本上消除反複發作的腹瀉。

而在谷愛淩的腹瀉問題上，谷愛淩媽媽都會選擇在家中常備一些腸炎甯片，這樣來應對一些生活中的急性腹瀉情況。腸炎甯片具有消炎、抗菌作用，止瀉、消除腸炎，對症下藥，能從根本上解決反複腹瀉的問題，或許，這就是谷媽媽選擇腸炎甯片的原因吧。

總之，腹瀉不是一件小事，尤其是對于經常腹瀉的人來說，我們應該更加關注它！當然，既然知道了自己經常腹瀉的原因，最好在家中常備一些腸炎甯片，這樣在面對突如其來的腹瀉狀況時不僅能止瀉，還能消除腸炎，對我們的健康來說也是十分好的 #每日養生小常識##健康明星計劃#

關注@茯苓養生 每天分享健康養生知識

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!