大家好,我是皮膚科王瑞豔醫生。
出油多不僅僅會讓人感到油膩黏糊不舒服,從皮膚健康的角度來看,過多的皮脂分泌還給痤瘡丙酸杆菌等微生物提供了很好的生存環境。
所以油性皮膚的人群,往往容易出現皮膚病,最多的就是長痘。
那麼,哪些因素會導緻皮膚出油,有哪些錯誤的控油方法,油性皮膚如何正确護膚控油呢?
今天就跟大家聊一聊。
一、哪些因素會導緻皮膚出油
我們首先要知道,我們的油都是由皮脂腺這個器官分泌的。
皮脂腺出油的整個生理過程,可以簡單理解為體内激素與激素的受體結合,作用于皮脂腺,最終導緻出油。
所以就有三個關鍵點:激素、激素的受體、皮脂腺。
根據這三點,我們看看這些導緻皮脂分泌過多的因素:
1.遺傳
你體内的激素水平也好,受體也好,都跟遺傳脫不了幹系。
2.年齡
皮脂腺的分泌功能在出生時較強,6個月後降到很低。
從青春期前開始,無論男性還是女性皮脂腺的分泌均逐漸增加,16-20歲達到高峰,以後保持在該水平。
一般來說,女性在40歲,男性在50歲後皮脂腺分泌開始減少。
3.飲食
高糖食物、乳制品、高脂食物等等都會促進皮脂分泌,飲食會引起體内激素的變化從而導緻出油。
4.情緒
情緒波動可以伴随腎上腺功能活躍,在産生大量腎上腺素的同時就會有雄激素增加,促進皮脂腺分泌。
其實不僅是情緒啊,包括熬夜在内的,能夠引發内分泌變化的事兒,都有可能導緻皮膚出油。
5.溫度
有研究表明,溫度升高會導緻皮脂分泌過多,這有可能是高溫促進了皮脂腺細胞的合成活動,也可能是是溫度高促進了皮脂的溢出。
這就是為什麼夏天臉部更容易變成大油田。
變成大油田怎麼辦,很多人說洗洗更健康,這就引出了下一個話題。
二、有哪些錯誤的控油方式?
也不知道哪家起的頭,給清潔能力強的洗面奶加個前綴——“控油”。
這一舉措有效賦能了油皮人群,打通了油性皮膚和敏感皮膚的生态,通過異業合作的方式實現了油敏皮人群的指數型增長。
說人話就是,為了控油而經常洗臉,很容易造成皮膚敏感。
理論上來說,油性皮膚是很難變得敏感的,因為導緻皮膚敏感的重要原因是皮膚屏障受損,而皮脂是皮膚屏障的重要組成部分,油性皮膚天生就自帶源源不斷的護盾。
但是洗臉時使用的潔面産品,不僅會帶走你出的油,還會帶走你護盾中的皮脂。
長時間過度洗臉,你的護盾就會被破壞。
我們記住一句話:洗掉面部的油脂,并不能控制出油,甚至還會促進皮脂腺的活躍。
越洗臉,越出油,皮膚屏障越受損,最終還可能變成外油内幹的膚質。
當然,不要矯枉過正,正确的洗臉清潔對于油性皮膚來說非常重要。
如果洗臉不能控油,那該如何正确控油呢?
三、油皮該如何控油?
控油我們可以從弱到強,三步走。
1.培養健康的生活習慣
如果你的出油情況不算特别嚴重,做好這塊就能有效控油。
1)作息規律,不要熬夜。穩定的作息帶來穩定的内分泌,也會讓你的皮脂腺趨于穩定;
2)盡量少吃高糖食物,比如奶茶甜品等,少吃高脂食物,比如火鍋等,少吃乳制品,比如牛奶、乳酪等,這些食物都會升高你體内的相關激素,導緻皮脂的大量分泌;
3)保持心态平和,激烈的情緒會讓腎上腺分泌大量雄激素,導緻出油。大家有興趣可以學學冥想,有助于保持心态平和。
2.使用控油的功效性護膚品
常見的控油成分有:壬二酸、煙酰胺、金縷梅、水楊酸、木瓜提取物、大豆提取物、視黃醇、視黃醛等。
這裡提醒大家,盡量選擇添加了功效性成分的精華或乳霜,不要選擇面膜,面膜用多了可能出現水合性皮炎,我們遇到過好幾次,像這樣的:
3.強效控油方式
這适合更嚴重的油性皮膚。
1)刷酸
尤其是水楊酸。相比之前的功效性護膚品,這裡的刷酸指的是去正規醫療機構進行的高濃度刷酸,水楊酸的控油效果是蠻不錯的。
2)用藥
其實治痘痘常用的維A酸類外用藥,比如阿達帕林,就有控油的效果,痘痘治好後油皮變幹皮的情況也不少。
而口服的異維A酸的控油效果就更厲害了。
對于女性來說,口服避孕藥或螺内酯,可以有效降低體内雄激素含量,達到控油的效果。
但注意啊,這些藥物一定要在皮膚科醫生指導下使用,并且看科普文章不算醫生指導。
3)光動力療法,這個一定要去正規醫療機構進行。
但總體來說,上述的方法都沒有辦法一次使用永久控油,你需要堅持長期使用,因為皮脂腺的再生和恢複能力很強,而這是受基因調控的。
總的來說,希望這篇文章對油性皮膚的朋友能有所幫助,我是皮膚科醫生王瑞豔,祝大家不油不膩,永遠美麗。
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