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耳朵裡總是咕噜咕噜響是怎麼回事

生活 更新时间:2024-12-28 10:03:07

耳朵裡總是咕噜咕噜響是怎麼回事(提醒吃東西的時候耳朵老)1

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耳朵裡總是咕噜咕噜響是怎麼回事(提醒吃東西的時候耳朵老)2

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觀察并糾正不良習慣:

①正常情況下在不咀嚼、不吞咽時,不要緊咬牙避免在情緒不佳時或專注于某件事時緊咬牙;不咬頰、唇、手指或指甲;不要做重度叩齒動作。

②在生長發育期應适當多食用具有一定硬度的食物,以利于健全颌面部肌功能及颌骨的發育。

③夜磨牙症應及時診治,以免引起牙齒的過度磨耗。保持良好睡姿,如果是側睡,要使頸部和關節在一條線上。

耳朵裡總是咕噜咕噜響是怎麼回事(提醒吃東西的時候耳朵老)3

避免偏側咀嚼,如果确實存在嚴重的偏側咀嚼習慣,應及時查找原因并及時糾正。

⑤不吃或少吃堅果等脆硬食物,不吃韌性較大,不易咀嚼的食物;不要用牙開啟酒瓶。不吃或少吃咖啡、茶、沙拉和巧克力。

避免過度大張口等下颌運動,比如打哈欠。

⑦避免長時間用手托着面部看電視、用電腦,要讓頭頸和肩保持舒适的姿勢。不要在接電話時習慣性的将電話夾于肩、耳之間。

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