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濃茶喝多了喝什麼茶好

生活更新时间:2024-12-27 14:00:19

茶在中國具有悠久的曆史，具有很好的養生效果，現在中國的茶道已走向了世界。每天适量飲茶對健康有益，但常喝濃茶卻有可能損害腎功能，還會引起骨質疏松，其潛在危害不容忽視。

濃茶喝多了喝什麼茶好（喝濃茶的好處和壞處）1

如今有一種疾病叫“茶葉型氟中毒”，即指攝入過多含氟量高的茶或茶葉制品而導緻的慢性氟中毒。氟中毒可導緻疲乏無力、食欲不振、頭暈、頭痛、記憶力減退等症狀。濃茶含較高的氟，常喝濃茶會損害腎髒。因為，腎髒是氟的主要排洩器官，當機體攝入過量氟超過腎的排洩能力時，導緻氟在體内蓄積，腎髒含氟量會明顯增多。實驗表明，滞留腎髒過量的氟能引起動物腎髒皮質與髓質腎小管損害。

濃茶喝多了喝什麼茶好（喝濃茶的好處和壞處）2

不少人總以為喝濃茶可解酒。其實，濃茶非但不解酒，還更會傷腎。原因是濃茶中的茶堿能迅速地通過腎髒産生利尿作用，這樣就會促使尚未氧化的乙醛過早地進入腎髒。乙醛對腎髒有較強毒性，可使腎小球和腎小管細胞受損，給腎功能帶來危害。所以，喝濃茶解酒是不足取的。

濃茶喝多了喝什麼茶好（喝濃茶的好處和壞處）3

茶葉中含有2%—5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導緻神經過度興奮，引起失眠；同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏或房顫的冠心病患者不利。甚至加重高血壓、心髒病、糖尿病、腎炎、肝炎等病情。

濃茶喝多了喝什麼茶好（喝濃茶的好處和壞處）4

經臨床觀察，飲濃茶可使血壓升高，這可能與茶葉中含有咖啡堿活性物質有關。有可能會出現心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等症狀。因為濃茶中的咖啡因，能使人體心跳加快、從而使血壓升高；進而加大了心髒和腎髒負擔。

濃茶喝多了喝什麼茶好（喝濃茶的好處和壞處）5

餐後喝茶，會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外，引起貧血。因為人體所必須的鐵、蛋白質、維生素等物質通常在日常飲食中攝取，而茶葉中含有大量的鞣酸，飽餐後食物尚在胃中，此時喝濃茶，茶水和食物相混，大量飲用後，鞣酸和鐵結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收，如果經常飯後喝濃茶，可造成人體缺鐵，如果人體長期缺鐵，可引發缺鐵性貧血。

健康有道，飲茶也有道。如果飲茶不當，反而會對身體帶來不利。因此專家建議，在飲茶方式的掌握上應把握清淡為好，适量為佳，飯後少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲的原則。

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