夏天的天氣十分炎熱，各位寶媽在家帶孩子的時候，是不是也一邊吃冰西瓜一邊吹空調呢，真是好不惬意。

然而一轉頭，寶寶看着自己呢，給寶寶吃冰西瓜應該不好吧，那給寶寶喝西瓜汁行不行。最近也是很多寶媽都在反映關于寶寶夏日吃水果的問題，炎炎夏日，寶寶都可以吃哪些水果呢？

随着寶寶咀嚼和吞咽能力的完善，就可以逐漸的給寶寶添加水果輔食了，寶寶六個月的時候可以吃果泥，等到7~8個月的時候就可以吃一些比較粗糙的果泥，再到8~12個月的時候就可以吃小塊的水果塊了。水果泥可以很好的保留水果的營養價值，可以直接喂給孩子吃，選擇應季、新鮮的水果最佳。

水果放在冰箱裡比較涼，或者是冬天的時候應該怎麼辦呢？很多寶媽會選擇水果放一會不太冷的時候再給寶寶吃，還有一部分的寶媽會把水果用溫水泡一下給寶寶吃，還有一些媽媽會把水果蒸一下，但是這種方式還是不建議的，加熱會破壞水果中的維生素C。

還有一些媽媽覺得把水果做成果泥有點累，不如直接把水果榨成果汁，但是從水果的營養價值來看，鮮榨的果汁比不上新鮮的水果。喝果汁的時候寶寶會不知不覺的多喝，還會增加寶寶齲齒的幾率。而且咱們并不提倡一歲以下的寶寶喝果汁，一歲以上的孩子在喝果汁的時候，也要嚴格的控制攝入量。

給寶寶吃水果最佳的時候建議放在兩餐之間或者是寶寶剛剛午睡醒來的這段時間。最好是不要放在餐前吃，如果寶寶餐前吃了水果，飽了吃飯的時候就不會好好的吃了，吃飯需要的營養素攝入就不夠了。

雖然水果好吃，但是還是有幾點是需要注意的。中國營養學會建議1-3歲的寶寶每日隻需要攝入150-200g左右的水果就可以了，通常一個蘋果就會達到250g左右了。而且像柑橘類的水果如果吃多了，就會得“橘黃症”，熱性的水果，比如說芒果、菠蘿、荔枝吃多了，寶寶很容易出現上火的症狀，所以水果不能任性的吃。

各種顔色的水果，不僅種類多營養豐富，還可以很好的促進寶寶的食欲作用。紫黑色水果：如葡萄、藍莓、黑加侖子、桑椹、西梅等這類。其中所含鉀、鎂、鈣等礦物質的含量高于普通水果，還具有增強免疫力、促進新陳代謝等功能。紅色水果：如小西紅柿、草莓等，富含番茄紅素，具有抗氧化作用，能提高寶寶的免疫力。

很多寶媽會覺得既然水果這麼多作用，孩子也喜歡吃，那是不是就可以不吃蔬菜，讓孩子隻吃水果了？答案是不可以，蔬菜中的纖維素、維生素和礦物質的含量，比水果要多很多，如果寶寶隻是靠吃水果是無法滿足營養需求的，而且水果中的西瓜、葡萄糖分也比較高，吃多了容易引起肥胖。

當然并不是所有的水果都是适合孩子吃的，以下這幾種水果就不建議給孩子吃：

1 香蕉

很多人在便秘的時候都會選擇吃一根香蕉，但是香蕉本身是寒性水果，其中的纖維含量并不高，寶寶吃多了不僅不能改善便秘，還會損傷寶寶的脾胃，所以香蕉還是要少給孩子吃的。

2 荔枝

荔枝的營養價值比較高，還可以補充維生素和微量元素，但是荔枝的含糖量偏高，寶寶吃多了也會容易上火，所以為了孩子的健康，荔枝還是要少吃。

3 西瓜

夏天西瓜可謂是我們的必備水果，香甜還解暑，但是西瓜是寒性水果，如果吃多了會加重體内的濕氣，還會影響脾胃的正常運作，尤其是寶寶的脾胃還沒有發育完全，吃多了會刺激寶寶的胃粘膜損傷腸胃，對孩子的健康很是不利。

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