香菇西蘭花牛肉小米粥-tft每日頭條

香菇西蘭花牛肉小米粥

生活更新时间:2025-04-01 05:27:11

香菇西蘭花牛肉小米粥（營養早餐粥推薦108）1

食材：

稻花香大米、小米、牛骨髓兩段、西蘭花

香菇西蘭花牛肉小米粥（營養早餐粥推薦108）2

做法：

1、将準備好的東方米道五常稻花香大米淘洗幹淨；

2、然後浸泡一個小時左右；

3、将小米洗淨後，浸泡十分鐘左右；

4、将牛骨髓沖洗幹淨；

5、再用熱水焯一下牛骨髓；

6、再将焯好的牛骨髓放入高壓鍋中；

7、加入足量清水；

8、加幾滴醋，高壓鍋壓15分鐘左右；

香菇西蘭花牛肉小米粥（營養早餐粥推薦108）3

9、取出棒骨段，剔出中間骨髓；

10、将浸泡好的稻花香大米放入鍋中；

11、再放入浸泡好的小米；

12、煮熟至粘稠；

13、将西蘭花洗淨；

14、然後焯熟後撈出；

15、将煮好的粥盛出來；

16、将燙好的西蘭花放入邊上做裝飾即可。

推薦理由：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有潤膚功效

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