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雖然都說孕期要進補，但也不可矯枉過正，一味的餐餐大魚大肉給自己的身體找不痛快。另外很多孕媽媽在孕期的時候胃口也很容易膩膩的，所以這個時候新鮮蔬菜就成為了孕媽媽的首選。

現在是冬季，北方的冬季應季的蔬菜非蘿蔔、白菜莫屬了。我還記得自己小的時候似乎冬天裡很多時候不是蘿蔔就是白菜，讓我吃的煩不勝煩。還好，農業的發展讓暖棚菜成為居民餐桌上花樣繁多的首選。現在去超市裡，各色的蔬菜水靈靈的透着新鮮，忍不住就會讓人胃口大開。

不過作為孕媽媽，有幾種蔬菜還是盡量要少吃或者不吃的。快來看看吧！

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馬齒苋又稱為馬齒菜，性寒滑，故懷孕早期，特别是有習慣性流産史者應該忌食之。《本草正義》中就說過：兼能入學破淤。而明代李時珍也認為，馬齒苋散血消腫，利腸滑胎。

而根據近代的臨床實踐也得出，馬齒苋能夠使子宮的平滑肌收縮，所以孕婦應該忌吃馬齒苋。

但是如果是在臨産之前又屬例外，可以多吃馬齒苋，這樣反而更有利于順産。

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根據一些前人的經驗，孕婦也是忌吃茄子的。就像《本草求真》當中說的：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。

另外茄子性涼，有脾胃虛寒、腹瀉、消化不良症狀的準媽媽最好不要多食。另外在購買茄子時，避免選擇秋後老茄子，以免攝入過多的茄堿成分，損害身體健康。所以孕婦最好還是忌食好一點，如若食用也應該謹慎。

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扁豆富含膳食纖維和維生素，可以促進胃腸道的蠕動，改善孕期消化不良等症。扁豆中含有血球凝集素，能預防腫瘤，但扁豆若沒有烹煮熟透，那麼準媽媽食用後可能會出現頭暈惡心、嘔吐腹瀉等症狀。

因而扁豆必須高溫烹煮，并且徹底煮熟煮透，方能食用。此外扁豆一次不宜食用過多，否則也容易導緻腹脹，引發不适感。

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木耳菜又稱為滑腹菜、落葵等。性屬寒滑，有滑利涼血之弊端。孕婦誤食容易引起宮縮，所以最好不要食用。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流産的孕婦來說，更應該忌食之。

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油菜能促進血液循環，有散血、化瘀等功效，不适合孕期食用，準媽媽食用不當容易引起宮縮，甚至造成流産。特别是孕早期，胎兒的情況還不穩定，為了胎兒的安全着想，準媽媽最好不要食用，以免日後追悔莫及。

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慈姑有活血作用，在《随息居飲食譜》中有明确指出：慈姑專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動血，孕婦尤忌之。而《日華子本草》中也有告誡，懷孕之人不可食用，特備是在懷孕早期和有習慣性流産使者更應該忌食。因為慈姑有活血破血，滑胎利竅之品，均對妊娠不利。

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我一度以為馬齒苋和苋菜是同一種東西，後來經過“掃盲”才知道是完全不同的兩種菜。

苋菜，懷孕的婦女在臨産前可以食之，因為苋菜性屬滑利，有通竅滑胎之功效。《本草綱目》中就有苋菜滑胎的說法。而《飲食須知》當中也記載了：苋，妊婦食之滑胎，臨月産食之易産。因此可見，孕婦足月臨産時食之是最适宜的。但同時有指出，苋菜具有滑利之性，所以早起妊娠的孕婦應該忌食。特别是有流産傾向或是有習慣性流産史的人更應該忌食。

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海帶雖然不算嚴格意義上的蔬菜，但是說到這裡也就順帶一提。

根據研究，孕婦如果缺碘的話也會影響到胎兒發育不良，造成智力低下。所以孕婦應該适宜吃些海帶，以此來補充體内的碘，但是應該注意的是孕婦如果過量地服食海帶的話，攝入過多的碘有可能會引起胎兒的甲狀腺發育障礙，對胎兒會産生一些不良的影響。可能會導緻嬰兒出生之後引起甲狀腺功能的低下。這個道理就猶如水能載舟，亦能覆舟一樣。

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荸荠性微寒味甘，有清熱解渴，消食化痰的作用。孕早期不宜食用，恐有滑胎之險，此外脾胃虛弱的準媽媽建議少吃。

荸荠生長在水田裡，多有寄生蟲，吃前最好用開水燙一下或者煮熟吃。

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作為孕媽媽來講，身體的确和平日裡不同，也會有諸多禁忌。不過也沒有必要過于小心謹慎，畢竟一個生命的存在是強大的，胎寶寶便是如此。就像上面的這些蔬菜，即便是真的偶爾食之也沒有那麼可怕，隻要不是餐餐、頓頓、毫無節制的一直吃就好。

另外，孕媽媽的飲食中，最好要禁忌生冷，也就是生食和涼的東西盡量少吃。就像生菜，很多時候我們都是涼拌或者搭配沙拉、烤肉等直接生吃，但是作為孕媽媽就盡量不要如此吃。而過于貪涼，即便孕期的自己沒事兒，也可能會導緻寶寶将來黃疸值的異常。因此，孕媽媽還是盡量忍一忍吧！

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