吃飯,對于生病的寶貝來說,是件讓家長頭疼的事情,如何安排能讓寶貝愛吃,還能起到食療的效果呢?蓮藕與橙子一起對于咳嗽的寶貝來說一定是份美味,還能起到調理咳嗽的效果
原料
橙子半個
蓮藕半根
制作過程
1,取原材料蓮藕半個,橙子半個
2,将蓮藕去皮切片
3,鍋中放水,水開倒入蓮藕片,煮至蓮藕成熟
4,将煮熟的蓮藕撈出,倒入過濾水中(是涼開水)
5,将橙子取汁
6,将蓮藕擺出造型
7,将橙汁倒入藕片上
8,将蓮藕上點綴一點枸杞和小西柿即可。
烹饪技巧
蓮藕焯熟後,一定要放到過濾水中浸泡一下,這樣會讓蓮藕變的脆一些
适宜人群
乳母
标簽
促進食欲 補充維生素
餐次分類
加餐零食
推薦理由
橙子中富含維生素C和類胡蘿蔔素,可以提高孕婦的抵抗力,蓮藕可以增進食欲,促進消化,富含鐵等礦物質。
小貼士
焯藕的水也是可以喝的,加點糖喝起來口感很好,不妨嘗試一下。
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