tft每日頭條

 > 生活

 > 瑜伽的拉筋方法

瑜伽的拉筋方法

生活 更新时间:2024-09-28 21:16:52

瑜伽的拉筋方法?兩手手掌交叉互握,向上伸展直到感覺到緊繃點停止,保持不動注意:動作要配合呼吸,且停留10秒鐘以上,我來為大家科普一下關于瑜伽的拉筋方法?以下内容希望對你有幫助!

瑜伽的拉筋方法(瑜伽的拉筋動作有哪些)1

瑜伽的拉筋方法

兩手手掌交叉互握,向上伸展直到感覺到緊繃點停止,保持不動。注意:動作要配合呼吸,且停留10秒鐘以上。

一隻手抓着另一隻手的手肘,向着頭部的方向緩緩的往内拉。注意:動作要配合呼吸,停留15--20秒,換另外一隻手,并重複相同的動作。

兩手放在背後互抓,然後慢慢的将手臂往上擡高到舒适的部位,保持這種姿勢。注意:動作中要配合呼吸,停留10--15秒锺。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved