門診上經常有患者來咨詢排卵期和安全期的計算方法，确實，準确地掌握排卵日子能大大增加受孕幾率，此外，生活中有夫妻習慣用安全期來避孕，所以說了解排卵期和安全期的推算方法意義重大。
先來說一說排卵期的推算，B超監測排卵就不用說了，是公認最靠譜的推算排卵期的方法，但是這種方法需要經常往醫院跑，并且花費較高，所以很多女性不太願意接受。除了B超監測外，還可以用月經周期推算法、基礎體溫測量法、宮頸粘液觀測法等，這三種方法自己在家就能做，并且成本很低，簡便易行。
1、月經周期推算法，月經周期規律的女性适合用這種方法，需要注意，排卵期和排卵日是兩個不同的概念，排卵日就指一天，就是指從下次月經應該來潮的日子算起，向前推十四天，這一天的前五天和後四天，再加上排卵日這一天共十天，稱為排卵期。舉個例子，一個人的末次月經是五月一日，按照正常月經周期二十八天計算，下次月經應該在五月二十九日來潮，向前推十四天，也就是五月十五日就是排卵日，十五日的前五天和後四天，也就是十号到十九号就是排卵期。但是月經周期不規律的女性用這種方法的可靠性較低。
2、基礎體溫測量法，每天清晨起床的第一件事就是測量體溫，排卵時基礎體溫會稍微降低，排卵後體溫升高，約升高0.3~0.5°，但是這種測量體溫的方法容易受到其他因素的幹擾，比如這幾天了感冒了、勞累了、情緒波動大或者有性生活了等都會影響體溫的變化，上面這些可能影響體溫的因素都要在繪制表格時記錄下來。
3、觀察白帶的方法，每個月總有那麼幾天白帶量忽然變多，并且質地稀薄狀似蛋清，這種白帶常常預示着排卵日的到來。
4、排卵試紙。除了上述方法以外，還有一個更簡單粗暴的方法，就是買測排卵的試紙，但是要注意試紙的保質期和使用方法，需要注意是的，試紙也不是完全準确的。
除了排卵期的十天和月經來潮的那幾天，剩下的日子就是安全期了。想通過安全期來避孕的夫妻需要明白一點，安全期并不一定“安全”，對于月經周期不規律的女性這種方法的避孕效果并不理想，即使月經很規律，在一些特定情況下卵巢有時會自己悄悄地排出一個卵子，令人受孕。因此，大家要慎用安全期避孕這種方法。
（文中圖片源自網絡，僅供參考）
（作者：王雲夢，醫學碩士）
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