前段時間，幾位寶媽圍在一起談起了孩子的視力問題:現在班上很多孩子都是“小眼鏡”，都還這麼小，長大以後怎麼辦呀。如果視力較差，部分專業無法報考，那麼與喜歡的專業就有可能失之交臂了。

2014年，教育部發布《全國學生體質與健康調研結果》，小學、初中、高中、大學生的視力低下檢出率分别為45.7%、74.3%、83.3%、86.4%。

視力檢測

今天，我就和大家聊聊近視的問題。

60年前，隻有10%~20%的中國人患有近視。而現在高中近視比例就達到了 83.3%。

現在近視的原因有很多。學習壓力重，課外補習班，占去了孩子大量的時間，很多孩子都是在室内，很少參加戶外活動。

長時間沉迷電子産品

生活條件好，很多孩子挑食，不願意吃綠葉蔬菜，缺乏營養素。

另外，手機及電子産品的普及，也是近視的罪魁禍首。

1、每天戶外活動大于兩個小時。

2、讓孩子參與一些打乒乓球、羽毛球、放風筝等等這些活動。

3、禁止孩子長時間的看手機玩iPad。

4、端正學習時的坐姿，一尺一寸一拳。每學習20分鐘後向遠處望5分鐘，眼睛随着遠處的飛鳥去放松。

5、在飲食上可以多吃富含維生素a的食物，具有較好的保護視力的作用。比如粗糧、豬血、豬肝、瘦肉等。也可以多吃藍莓、胡蘿蔔等水果蔬菜。

多吃青菜

其次可以多吃富含B族維生素的食物，比如花生、大豆、芝麻等。另外要多吃富含維生素C的食物，比如葡萄、橙子等水果，對于眼疲勞具有很好的緩解作用。

6、最簡單的眼保健操堅持做，就可以獲得很好的效果。也可以選擇一些熱敷的方式，比如蒸汽眼罩能夠達到緩解眼疲勞的效果。

孩子發生近視後，可通過以下幾種方法控制度數增加:

1、一旦出現近視，應該去醫院進行正規的驗光，及時配戴合适度數的眼鏡，謹防近視度數快速增長。同時兒童需要每半年複查一次，監測度數的變化。

堅持做眼保健操

2、增加戶外活動時間:每天戶外陽光下活動時間建議不少于兩小時，研究發現，大自然光線可以促進視網膜釋放多巴胺，延緩近視的發展。

3、控制看視頻時間:選擇較大屏幕的電子産品，學齡兒童每天使用時間不宜超過兩小時。為了預防近視，控制在一小時内為宜每半小時休息3-5分鐘。

4、其他方法:建議書寫、閱讀中間盡可能多眺望遠方或做眼保健操，可以放松睫狀肌，減緩視疲勞。

一般是年齡滿18周歲，近視度數穩定兩年以上才可以做激光手術。即使做了激光手術，視力達到正常，術後不注意用眼睛，還是會近視複發的。

而且，手術多少還是有風險。效果越好的手術費用也越高。

明亮的雙眼

所以，治不如防。如果你孩子現在還沒有近視，一定要注意好好保護。好的視力就是上天賜予我們最珍貴的禮物。

好了，今天就聊到這，喜歡就點個贊吧！

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