在醉酒後,燕麥片是一個緩解你胃部難受好東西,因為它能提高維生素B、鈣和鎂的含量。它含有複雜的碳水化合物,能緩慢而穩定地向血液中釋放糖分,并能提供能量。這是一種很容易消化的食物,可以幫助緩解腸胃不适。
香蕉
香蕉富含鉀元素,很好吃,而且容易消化,所以對胃也很好。
蜂蜜
蜂蜜基本上是一種超級食物,它幾乎從不變質。因為它的果糖含量高,它可以幫助改善宿醉症狀,甚至可以更快地讓你的身體擺脫酒精。一項對50名成年人進行的研究發現,蜂蜜使酒精消除率增加了32.4%。
水
這不是一句廢話,很明顯水在任何時候都對你有好處,尤其是當你宿醉的時候。酒精是一種利尿劑,也就是脫水。這就是為什麼喝足夠的水是很重要的,以确保你喝了太多的酒後能補充水分。
西瓜
與宿醉相關的頭痛通常是由于脫水和流向大腦的血液減少引起的,而西瓜正好可以幫助緩解宿醉。
西瓜富含-瓜氨酸,這是一種可以增加血液流動的營養物質,西瓜的高含水量可以幫助你補水。
肉
研究表明,酒精會阻止身體吸收某些氨基酸,長期飲酒會導緻氨基酸缺乏。你的身體會把蛋白質分解成氨基酸,所以在宿醉的時候吃肉是個不錯的選擇。
甜水果,像葡萄幹和葡萄的混合果汁等,我知道這是一回事。它們富含鉀和糖,可以在宿醉時提供更多能量。
雞蛋
吃一盤簡單的雞蛋将有助于在宿醉期間保持精力充沛。它們含有半胱氨酸,有助于分解乙醛——酒精代謝的副産品,可能導緻頭痛和惡心。
牛油果
宿醉時吃牛油果有助于提高鉀含量。一個牛油果可以含有20%的鉀元素。研究還表明,牛油果含有防止肝髒損傷的化合物。
泡菜
腌菜的鈉含量很高,鈉是一種電解質,在過度飲用時會消耗殆盡。
吃腌菜或喝腌菜的汁可能有助于提高你的鈉含量和克服宿醉。
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