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睡八個小時白天還是犯困

生活更新时间:2024-11-26 09:55:54

睡八個小時白天還是犯困?睡整晚還犯困因為一個“小動作”，我來為大家科普一下關于睡八個小時白天還是犯困?以下内容希望對你有幫助!

睡八個小時白天還是犯困

睡整晚還犯困因為一個“小動作”

通訊員王家鈴李文芳

明明睡了一整晚覺，白天卻還總是犯困。57歲的朱先生持續這種狀态快1年了，已經嚴重影響他的工作和生活。朱先生曾去多家醫院就診，全身檢查基本沒有問題，大多數醫生都表示他可能是“亞健康”。

随後，朱先生來到浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院睡眠醫學中心就診，中心主任張力三建議他先做個視頻多導睡眠監測。監測結果顯示，朱先生睡呼吸暫停問題非常輕微，不至于導緻白天如此疲倦、嗜睡。就在張力三進一步分析朱先生的睡眠監測結果時，有了發現。

朱先生睡覺時下肢經常抽動，周期性腿動指數高達45次/小時，抽動之後伴随腦電波的微覺醒現象。張力三判斷，朱先生得的是周期性腿動病。

其實很多人睡覺時都會有些“小動作”，但大多數人都不至于嚴重影響睡眠，所以也稱不上是睡眠障礙。隻有當這種運動達到某種紊亂的程度，以至于影響患者睡眠和日常生活，才被稱為周期性肢體運動障礙。這種障礙可能會導緻人出現抑郁、記憶力差、注意力不集中、疲勞等。

怎麼簡單判斷是否有這種睡眠障礙？睡眠和清醒時都可能發生周期性肢體運動，但睡眠期間更常見。通常發生在前半夜的非快速眼動睡眠期間，會多次擾亂睡眠。發作一次一般會持續幾分鐘到一個小時，在這段時間内，運動往往每20秒到40秒發生一次。處于睡眠期間，自己往往難以判斷，可讓同睡在一張床上的人幫你留意。如果是獨居，則可到正規醫院進行睡眠監測。

一旦出現以下這些情況，就要引起注意了：睡覺時，身體會做出不尋常的重複動作，這些動作往往發生在小腿；即使睡了一整晚，還是覺得自己沒有休息好，白天經常感到很累。

兒童和成人都會發生周期性肢體運動障礙，患病率随年齡增長而增加，所以在老年人中很常見。60歲以上人群患病率達34%。

出現這種睡眠障礙，是否都需要治療？張力三表示，對大多數人來說，如果沒有嚴重影響睡眠，則不需要就醫。但如果已幹擾到睡眠和生活，請盡早去看睡眠醫生。此外，醫生建議，如你感覺自己睡眠不佳，可以寫一個為期兩周的睡眠日記，就診時能為醫生提供線索。

來源：浙江老年報

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