很多朋友分手之後總想着趕緊挽回，認為認個錯，或者道個歉，就能再次和好。可是分手後再挽回實際上不是越快越好，而是分時機，分情況，有針對地應對才有可能挽回成功。

挽回是一門學問，更是一種自我反省的過程，我會把整個挽回流程分成4個階段，對應4個做法，來幫助大家提高挽回成功幾率，再次強調并不是所有的離開都會再複合。

第一階段：自我傷感

剛分手無論是男生還是女生，都會有一個傷感時間，這個時間周期大約是7-21天，這個時間段内，大部分人都會把自己的情緒宣洩出去，比如k歌，比如旅遊，比如約朋友，等等。這個時間也是最不容易挽回的時間段。很多人會在這個時間段内想要挽回，實際上是很錯誤的一種做法，無論多麼想念對方，這個時間段一定要堅持不聯系，畢竟沒有人會在短時間内承認自己的錯誤。

做法1：分析分手原因

挽回關系，首要是不要破壞你們的關系！

很多時候，當一個人很愛你的時候，他真的願意一開始就哄着你寵着你。 無論你做什麼事情，他（她）也隻是覺得你是對的，就算你拿刀指着他，他還是覺得你很無辜，因為那個時候他很愛你，所以他可以接受關于你的一切。

所有的分手都是由于一件一件小事，不斷疊加造成的後果，可能是長期的任性，可能是長期的無理取鬧，也可能是長期跟異性的暧昧。無論是哪種情況，想要挽回的第一步，都是要找到分手的原因，如果這個原因找不到，那麼不可能挽回成功。

第二階段：自我反省

每個人的時間和精力是有限的，傷感過後也都會回歸正常生活。大部分人的生活都是平淡而又重複的，在閑暇的時間會回憶起兩個人在一起的時光。這種回憶可能會讓自己失眠，讓自己難過。尤其是在一個人孤獨的夜晚，這種情緒會被放大，這個時候會有兩種情況。一種是慶幸自己分手重新獲得新生，一種就是懷疑自己分手是不是一個正确的選擇。這個階段也是挽回開始的階段。

做法2：調整情緒

分手後，很多人不會控制自己的情緒，會很盲目地想要挽回。甚至會開始狂轟濫炸，連環電話，連環信息，人家都已經躲着你了，你還要出現在人家面前，想要用所謂的溝通，所謂的承認錯誤來挽回這段感情，這明顯是非常錯誤的一種做法，這樣做隻會讓對方覺得你很幼稚，甚至讓對方更加反感。而想要挽回這個時候要調整好自己的情緒，要有足夠的耐心。隻要是自己的錯誤，那麼就一定要改正這個錯誤，改變自己才是挽回中最重要的一點。

第三階段：自我否定或自我原諒

如果在第二階段進行挽回措施，那麼就會進入第三階段，也是關鍵的一個挽回節點。如果挽回順利，那麼對方會進行自我原諒，也就是挽回成功。但是更多的會變成自我否定，也就是對方會否定你的挽回，從而要進入第四個階段。

做法3：正确的道歉，創造暧昧

挽回是一定要道歉的，但是道歉不是說毫無尊嚴的道歉，而是要告訴對方，針對之前的錯誤道歉。這個道歉隻是為了測試對方是不是還在抗拒你，既然已經分手了，那麼一切都是新的開始，這個開始就需要一定的暧昧，怎麼創造暧昧就非常關鍵。這個時候可以分享一下自己新的生活，分享一下新的狀态，讓對方感受到自己現在的生活狀态，這種狀态一定要是開心，快樂的。在溝通過程中，一定要發現對方目前的需求是什麼，是需要一個人陪伴，還是需要一個人能跟他（她）一起玩，找準需求，才能對症下藥。

第四階段：回心轉意

前三個階段過去之後，那麼需要隔一段時間最好是15天以上，進行第四個階段的操作。徹底地改變自己，讓自己以另一種全新的狀态來面對對方。通過自己的改變，讓對方擁有重新認識自己的沖動，讓對方想要再次了解自己，甚至想知道分手的這段時間，自己是什麼原因改變這麼大，這個挽回成功率就已經非常高了。

做法4：更新換代

别人的才是最好的，這句話無論是用在哪裡都是非常适用的。挽回最關鍵的一點就是改變自己，讓自己對自己的過去說聲再見。愛情實際上就是讓對方産生幻想和期待的一種情感，如果我們自己改變，讓對方對我們擁有更多的幻想和期待，那麼這個挽回是肯定能夠成功的。

我是張小韭，每天分享情感幹貨，期待你的關注。

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