【推薦一個能瘦肚子的“坐姿”:腿并攏坐】便民資訊每天需要久坐的人别怕,坐着也能悄悄變瘦。當我們随意坐着時,兩腿膝蓋通常是向外張開的,重心壓在脊椎上,腹部、背部放松,身體和骨盆也會傾斜。而把腿并起來,腹部稍微施力,可以鍛煉無力的腹部、背部肌肉群。長期做能改善凸出的小腹,讓人看起來更精神。如果擔心忘記并攏雙腿,可以夾一張紙在兩腿中間提醒自己。
來源: 甯波發布
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